世界卫生组织2002年发布的《婴幼儿喂养指南》提出，宝宝满6个月后应添加辅食，以满足其不断发展的营养需要。宝宝的第一口辅食，是TA人生中众多重要的"第一次"之一。什么时候开始吃，吃什么，怎么吃?要注意啥？第一次当妈多少都有些懵有些紧张。
一般到6个月时，宝宝的胃肠功能趋于完善，有些宝宝已经有乳牙萌出了，这个时候是尝试添加辅食的最佳时期。而过早添加辅食，宝宝不但不能吸收，还有可能引起胃肠道过敏反应。那宝宝的第一口辅食吃什么？怎么吃？要注意什么？
宝宝的第一口辅食首选含铁米粉。
一来是因为宝宝从母体获得的铁到6个月时已经消耗殆尽需要及时补充铁剂，二来婴儿配方米粉里均衡强化了钙、铁、锌、维生素等多种营养素，能满足宝宝成长发育需要高密度辅食的需求。
选择婴儿配方米粉要注意三个方面：
——品牌很重要——
尤其是孩子吃的东西，大牌子品质上会更有保证。首选婴幼儿有机辅食品牌，专注有机，有严选有机农场的那种，从一粒种子开始，到宝宝最后吃的米粉，能做到全链有机。
——买之前，一定要看配方——
“纯天然0添加”是最大的一个门槛。前面说过，宝宝的胃肠功能到6个月时发育趋向完善，但还是很娇弱，所以“纯天然0添加”“0敏配方”是非常重要的，避免宝宝对一些成分不耐受出现过敏反应。所以，在给宝宝买米粉之前，一定要看配方，看配料表。另外，针对宝宝缺铁问题，全系列米粉要有强化铁配方。
除了辅食需要0添加，纸尿裤也要0添加。为了给中国宝宝更好的纯净呵护，大王品牌特别推出天使自然之恩纸尿裤，精选色素0添加的优质天然棉，材质舒适安心。表层特别添加了从植物中萃取的食品级天然弱酸成分，有效预防红屁屁的发生。是敏感肌和初生肌宝贝的不二之选哦~
——包装首选小规格的——
很多牌子的米粉都有800g一桶的规格，一开始给宝宝添加米粉，不推荐买这种。建议买小袋小规格独立包装的。宝宝开始添加辅食需要一点点尝试，量少，只需一至两小勺，冲调成流动水滴状，适应之后才能逐渐加量，一小袋也要吃好几天。而到宝宝7个月左右，一袋基本上就是宝宝一天的量了。
宝宝的第一口水果泥怎么选？
建议妈妈们先给宝宝尝试苹果泥或香蕉泥。这两类水果一年四季都能买到，，而且味道偏甜，属于温性水果，更适合宝宝的口味，还不易引起腹泻。
做法：苹果取1/4个，去皮，去核，切块，上锅蒸78分钟后，再仔细碾磨成泥，尝试温度后再喂给宝宝；熟香蕉1/3个，去皮，用勺压制成柔滑的泥，再喂食给宝宝。
一开始少量即可，宝宝接受之后，可以再混合米粉，做成复合口味的米糊。
宝宝的第一口蔬菜泥
推荐根茎类的蔬菜，比如胡萝卜，土豆泥等。这类蔬菜的纤维较为细腻，蒸熟后，口感较好，宝宝的接受度比较高，对宝宝肠道的刺激小。
做法：洗净切块蒸熟，然后用辅食机搅打成流动的糊状就可以了，注意要试完温度再喂给宝宝哦。妈妈们要记得每一种新食材的添加，建议喂2-3天，观察宝宝的耐受度，消化吸收情况再酌情尝试新食材，切勿太着急。
宝宝什么时候能吃肉？肉类辅食什么时候添加？
肉类辅食的添加，可紧跟在宝宝适应了米粉、水果蔬菜泥之后。第一口肉类首选鸡肉泥或鱼肉泥。鸡肉泥可选鸡胸肉、鸡腿肉，鱼肉要选择淡水鱼，海鱼尽量到宝宝12个月以后再加。
做法：鸡肉切块去腥焯水，煮熟之后再用辅食机搅打成肉泥，鱼肉的处理方式也是一样的。这两种肉类气味小，而且肉质细嫩，口感好，营养也更为丰富，是宝宝肉类辅食的首选。
宝宝的第一口面食，有机面条是首选。
宝宝一开始吃的面条，很难自制，在细度口感、营养上难以达不到要求。所以买现成的，是最为省心省力的选择。在选购时，一定要选择宝宝有机面条，成分表上“食盐、防腐剂、色素、碱等9类无添加”，宝宝才能放心入口。此外，因为宝宝的胃口小，每次吃的量较少，所以可选择强化钙、铁、锌、维生素等各种营养素的高密度有机面条来满足宝宝的营养需求。
宝宝的“第一口”粗粮吃什么呢？
可以从玉米开始，注意一定要煮熟后去除包衣，搅打成玉米泥，再给宝宝吃。第一次吃要控制量，不能给宝宝吃太多以防宝宝不消化。
宝宝辅食添加，是一个循序渐进的事情，妈妈们一定要有足够的耐心，配宝宝不断尝试。宝宝适应辅食到能自主吃饭的过程，正是成长发育的关键期，营养一定要跟上，辅食的种类可以慢慢添加直到丰富。
