哪些人需要补充叶酸？怎么补？汤臣倍健铁叶酸片可以试试！

提及叶酸，很多人或许都知道这是孕期女性需重点补充的一种营养素。叶酸是一种水溶性维生素，又名喋酰谷氨酸，广泛分布于绿叶植物中，比如菠菜、甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜，动物肝脏、瘦肉、蛋类等也是叶酸的良好食物来源。

一、哪些人需要补叶酸？

1、孕妇

医学研究发现，孕妇体内的叶酸水平明显低于未孕女性，所以女性在整个孕期都需要注重补充叶酸这种营养素。

叶酸具有促进机体细胞生长和繁殖需要的作用，有利于胎儿正常发育，孕期若缺乏叶酸，容易引起胎儿神经管畸形，也会增加流产率，胎儿出现时也可能出现体重偏轻、贫血等问题。

调查显示，孕妇每天的摄入量应不少于400微克，所以在日常膳食中，建议孕妇不要挑食或偏食，应适量进食含叶酸的食物，建议平时也备些叶酸补充剂，辅助补充身体所需的叶酸。

2、产后母乳期女性

女性不仅在备孕期、怀孕期间要注意补充叶酸，在产后的哺乳期也需注意补充叶酸。叶酸对婴儿的大脑发育又极为重要，产妇在哺乳期间，体内的叶酸会被大量消耗，女性补充叶酸，建议从备孕期开始，直到妊娠期结束，女性在哺乳期每日补充500微克的叶酸为宜。

3、备孕人士

叶酸也是备孕人士需重点补充的营养素，女性在计划怀孕前3个月，就应该合理补充叶酸，为以后怀孕打好营养基础，使身体内有一定量的叶酸存储，在孕期也不易出现叶酸缺乏的情况，这样会更有利于胎儿正常发育。

以上这些人群都需要补充叶酸，补充叶酸可以多吃富含叶酸的食物，如果对叶酸需求量较大，也可以食用含有叶酸的膳食营养补充剂，就像汤臣倍健铁叶酸片。

汤臣倍健铁叶酸片，合理搭配叶酸和铁这两种营养物质，铁也是孕期女性所必需的营养物质。每片汤臣倍健铁叶酸片含有400微克的叶酸，并搭配15毫克的富马酸亚铁，其中所含的叶酸由自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，日常可安心食用。

孕妇在保证合理、均衡饮食的基础上，每日再进食一片汤臣倍健铁叶酸片，可以补充到身体所需营养，满足胎儿日益增长的叶酸需求，有利于胎儿健康成长。

补充叶酸很重要，不论是孕妇，或是产后母乳期女性、备孕人士，日常都需要注重补充叶酸，若想要购买些叶酸补充剂，不如就选购汤臣倍健铁叶酸片吧！