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准妈妈要怎么喝水

2016-05-24 10:39:31来源:宝宝地带

水是生命之源,因此喝水是一件非常重要的事情。相信大家都听说过一天八杯水这句话。

喝水对于准妈妈来说也是非常有好处的。准妈妈多喝水能够让大小便通畅,减少泌尿系统的感染,同时也能够避免尴尬的便秘状况的发生。对于准妈妈来说,身体舒适了,胎儿自然发育地好。那么准妈妈喝水要注意什么?接下来就一起来看看吧。

准妈妈每天喝水量多少为宜

怀孕早期每天摄入的水量差不多要1000-1500毫升。随着怀孕时间的增加,饮水的量也要发生变化,一般在怀孕晚期,最好控制在1000毫升以内。准妈妈不要一下子喝很多水,最好是能够几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要等到非常渴了再喝。

因为准妈妈体能消耗比普通人要高很多,冬季干燥的气候会让准妈妈更加想要喝水,不过准妈妈喝水也不是越多越好。

怀孕的时候,胎儿会对准妈妈的膀胱造成一定挤压,所以喝太多的水,会让准妈妈觉得不舒服,每天的饮水量差不多控制在1000毫升至1500毫升就可以了,孕晚期记得控制在1000毫升。避免因为饮水太多对身体带来压力。

对于准妈妈喝水的注意事项有以下几点:

1、准妈妈不要等到口渴才饮水

准妈妈不要觉得自己口渴了再想到去喝水,这时候的饮水就像是田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是身体刚刚开始需要水,口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴表示体内的水分已经十分缺少,已经不平衡了,细胞缺水已经到了一定的程度。准妈妈不要一下子喝很多水,最好是能够几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要等到觉得非常渴了再喝。

2、准妈妈不要喝没有烧开的自来水

由于自来水中的氯与水中残留的有机物发生化学反应,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈最好是不要喝热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为热水瓶的水温在下降的时候,水中含氯的有机物会在这个过程中会不断变成有害的亚硝酸盐,对准妈妈来说是非常不好的。

3、准妈妈不要喝被污染的水

准妈妈千万不能够喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,就算是准妈妈将其煮沸,水中的有毒化学物质还是不会消失的。

4、准妈妈不要喝保温杯沏的茶水

相关专家阐明,由于茶水里面有着非常多的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,要是把茶叶浸泡在保温杯的水中,基本上很多的维生素会被大量破坏而营养降低,茶水在变苦以后会有很多的有毒物质,饮用后会造成消化系统及神经系统的紊乱。

5、准妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水

准妈妈要是喝久沸水或反复沸腾的开水就有很大的可能性会造成血液中毒。水要是反复沸腾的话,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子还有砷等有害物质的浓度就会增多。要是喝了这样的水,会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而就会有中毒的症状。

小编语:

准妈妈喝水也是很有学问的,不要想怎么喝就怎么喝,准妈妈可以按照以下的方式来喝水:准备一个容积差不多在300至450毫升的保温杯,然后喝3-5杯水,这样一来能够促进排毒排汗,也不会给身体带来压力,按照这样的规律喝水的话能够有助于宝宝和自身的健康。

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标签:准妈妈  喝水  注意事项   |  浏览() 评论() 

 
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