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拒绝千篇一律 孕期饮食换着来

2014-09-24 08:59:07来源:宝宝地带

怀孕时的营养吸收对于孕妇还有胎儿健康发育有着十分重要的作用,而在孕期的饮食,不但要兼顾到孕妇的胃口,还更要注重营养均衡合理,保证满足孕妇以及胎儿的发育成长所需要的营养物质。而在孕期的不同月份,因为胎儿在早中晚三个时期不同的发育特点,所需要的营养比重也更不相同,所以在怀孕的不同月份,对于不同营养的需要也更不相同,现在就一起来了解一下,怀孕的不同月份,孕妇应该如何吃才好。

在怀孕的一月,这时胎儿的血液循环才刚刚开始,而这一个月份,胎儿的甲状腺组织还有肾脏以及眼睛还有耳朵也在形成,四肢还有脑部以及脊髓口腔等都是在这时开始形成,所以在这一个月份的营养要均衡,要多进食富含有钙铁以及铜还有维生素A的食物,比如蔬菜以及鱼,蛋还有动物肝脏等。

在怀孕的第二个月,这时胎儿的脑神经开始出现,而肌神经还有基本的骨架也在形成,这时所需要的营养包括有脂肪还有蛋白质以及钙、维生素D等的摄入,而同时肌肉的发育还有五官的发育,需要镁还有钙以及磷、铜、维生素,而这个月份开始,胎儿的内部器官比如胃发育完成,视神经一开始形成,性器官也开始发育分化,维生素要多补充,而胎儿的指头还有唇部以及耳朵也形成,需要蛋白质还有钙铁以及维生素等,因此在这一月份,要多进食奶类制品还有鱼、蛋,以及蔬菜还有鱼肝油,同时还要多进食豆制品,动物的内脏还有粗米等。

第三个月,胎儿的膀胱开始形成,还有手指甲还有脚趾甲也在形成,同时肺部也开始形成雏形,而且甲状腺也开始有荷尔蒙分泌,这一月份需要多种维生素以及蛋白质还有钙等,可以通过动物内脏还有蛋以及牛奶还有乳酸还有各色蔬菜等。

第四个月到第五个月,这时胎儿的皮肤菲薄,而且也有了呼吸的运动,要注意摄入钙还有氟以及蛋白质、硫等,可以多进食一些骨汤还有蔬菜以及海产品,当然,蛋还有牛奶等也是不可少的。

第六个月,这个月份的胎儿眼睛发育基本完成了,胎儿需要补充蛋白质还有维生素A,这一时期可以多进食一些动物内脏还有鱼、肉、蛋以及奶制品。

第七个月到第八个月,这时最重要的是胎儿的神经系统还有身体功能调节,钙还有钾、钠以及氯和维生素D,另外还有烟碱酸等营养成分是不可缺少的,要多进食蛋还有肉、蔬菜以及糙米等。

第九个月到第十个月,这两个月份的胎儿皮脂腺活动很是旺盛,而胎儿的发育还要需要脂肪、糖分还有铁等,要多进食动物的肝脏还有蛋黄以及牛奶,蔬菜还有土豆、米饭等。  

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