造成孕妇便秘的原因主要有四个：
第一、孕激素在怀孕后会分泌很多，会影响胃肠道肌的张力，而且会令肠胃道蠕动减慢。日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，尤其到孕晚期常常会导致便秘和痔疮的发生。
第二、有些孕妈妈是习惯性便秘。孕前就有，怀孕后怕麻烦而减少去厕所的次数，这就造成便秘的发生。
第三、孕期营养补充过剩也是原因之一，每位孕妈都注重一个“补”字，都会多吃高热量、高蛋白的食物，富含膳食纤维的蔬菜往往吃的较少，这样不利于肠道蠕动。
第四、运动减少也是原因之一。孕期运动的时间明显减少，总是躺着和坐着不利于消化。进而诱发便秘的发生。
很多孕妈妈都发生过便秘的问题，但多数人都认为这只是小问题。其实孕期便秘的影响超出你的想象，千万不要把它当作小问题就不当一回事。孕妇便秘的影响很多，可以导致胎儿畸形、导致腹胀和腹痛，甚至引发乳腺癌和影响母乳的质量。...详细
治疗孕妇便秘除了采用药物治疗外，改善生活方式也是很重要的一环。包括定时排便、增加适当的运动、保持愉悦的心态、合理安排饮食、多喝水等等。...
孕妇们排便困难的一大原因就是因为进食过于精细，所以要注意多吃些富含纤维素多的蔬菜和水果，或者是粗杂粮，比如说绿叶菜、香蕉、苹果、芹菜、萝卜、梨、糙米等。...
选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，比方说糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。...
蜜汁红薯
原料：红心番薯250克、葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜各适量，精食盐、酱油、荤油各适量。做法：
先将红心番薯洗净、去皮，切去两头，再将它切成约1厘米粗的寸条；...
