不利于宝宝健康的十种蔬菜吃法

六，速冻蔬菜煮得时间过长

速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。

七，给宝宝过多地吃菠菜

菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

八，把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。

九，吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

十，给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

反馈总结：

从以上我们可以知道，蔬菜并不是吃越多越好，比方说过量食用胡萝卜素容易让小宝宝食欲不振。此外，经常在餐前吃西红柿，胡萝卜与萝卜混合做成泥酱，韭菜做熟后存放过久，给宝宝过多地吃菠菜，把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃，吃未炒熟的豆芽菜，给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜都是不利于宝宝的身体健康。只有均衡饮食，适当饮食，合理饮食，才是对宝宝最好的。