孕妇操第二十期：适合怀孕8、9、10个月孕妇腰部练习（有氧练习）
2012-06-09 10:12:22来源:宝宝地带
孕妇操第二十期：适合怀孕8、9、10个月孕妇腰部练习（有氧练习） 到了这一期，孕妇操也接近了尾声，本期的热身练习主要锻炼一下腰部，在转腰练习的过程中我们要使用手部帮助身体向后拉伸，在转腰的时候一定要注意吸气收腹，转体时一定要收紧臀部。本期的垫上练习也是针对骨盆和腿部的练习。
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