孕妇操第十二期：适合怀孕5、6、7个月孕妇练习（腰部绕环，垫上练习，骨盆练习）
2012-06-09 10:11:38来源:宝宝地带
孕妇操第十二期：适合怀孕5、6、7个月孕妇练习，包括（腰部绕环，垫上练习，骨盆练习） 本期热身运动是腰部绕环，腰轻轻地绕环，幅度不要太大，缓而慢，以脚为中心在上面轻轻画圈，配合音乐，这个热身可以缓解腰背痛。做这个动作时胎儿在您的腹部也会感觉很舒服 骨盆的练习运动对于孕妈妈分娩有帮助。
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