孕妇为什么更需要补充益生菌？答案在这里

很多人知道益生菌，是因为家里有小朋友，尤其是当小朋友有肠道问题时，很有能会接触到益生菌，因此很多人对益生菌的看法就固化在儿童健康领域。其实，益生菌对怀孕的妈妈也有很大的帮助。其中，对缓解孕期便秘尤其有帮助。

不要小看便秘这个问题，在孕期，便秘是非常常见的——有调查称，多达50%的孕妇会遭遇便秘问题，而益生菌是缓解便秘的好帮手。

一、为什么孕妇更容易出现便秘问题？

1、激素原因

大家都知道，女性怀孕时身体会分泌各种激素以保证胎儿的正常发育，其中孕激素的分泌会造成消化道在内的全身平滑肌放松。肠道平滑肌松弛，则肠蠕动会变缓，食物残渣在大肠中的停留时间延长，水分吸收量增多，于是就出现大便干结和便秘的现象。另外，孕激素的分泌贯穿孕期的始终，并在孕末期达高峰，这也是孕后期便秘问题加重的原因之一。

2、子宫增大

孕后期便秘问题加重跟子宫增大也有关系。这是因为子宫随着胎儿的长大而增大，逐渐压迫到肠道，从而影响到肠道内的血液循环，进而减弱了排便的功能，加重便秘问题。

3、高剂量补铁

怀孕时适当补充铁元素，有助于胎儿的发育。因为铁是人体生成红细胞的主要原料之一，妊娠时，比平时需要更多的铁元素来制造额外的红细胞，满足胎儿生长所需。

但是铁可以和肠道中的硫化氢结合形成硫化铁，而硫化氢是促进肠道蠕动的，它被铁结合了之后，肠蠕动肠道里的硫化氢数量势必减少，肠蠕动少了助力，再综合其他孕期生理因素，则更容易引起便秘。

二、益生菌可以缓解便秘

开头提到，益生菌是缓解孕期便秘的好助手，为什么这么说呢？益生菌是生活在肠道中的有益菌，对肠道的方方面面都有着重要影响，因此对缓解便秘也有着重要作用。

益生菌在进行新陈代谢时会产生大量短链脂肪酸，其中的乙酸盐可以为肠道供能，为肠道蠕动提供能量；其它的脂肪酸则可以酸化肠道，促进肠道蠕动。另外，益生菌还可以促进一些消化酶的产生，加快食物的分解率，减轻肠道消化负担，从而缓解便秘。

可以看到，益生菌可以从多方面缓解孕期便秘，并且，传统的益生菌菌种在安全应用上已具有很长的历史，大多数菌种被认为是没有致病性的，孕妈可放心补充。

不过，生活中我们常说的“益生菌”，其实是指“益生菌制剂”。毕竟益生菌作为活菌不能被人体直接补充。而益生菌制剂和益生菌，虽然只有两字只差，却是两个概念。

益生菌在提纯加工成为益生菌制剂时，往往会添加防腐剂、香精、甜味素等物质。这些人体添加剂虽说对人体没有影响，但作为孕妇而言，还是不宜多吃。那么有没有无添加的益生菌产品呢？

当然是有的，澳洲的Life-Space孕妇益生菌就是这样的产品。Life-Space是澳洲专业的益生菌品牌，成立已有多年，其产品均采用澳大利亚/美国进口益生菌粉，品质上乘，并且主打无防腐剂、香精、麸质及奶制品添加，即便是过敏体质的孕妈也可放心食用。

效果方面，Life-Space孕妇益生菌选用15种卫计委批准的可食用菌株，精心配比，并且高活菌添加量，此外还特别添加益生元，帮助肠道内有益菌群的生长，能够调节肠道菌群平衡，让肠道增添活力，缓解孕期便秘问题。

总结来说，孕期便秘不容忽视，但孕妈妈们也不必太担心，适当补充益生菌可以很好地缓解便秘问题，轻松度过孕期。