桔子心理：抑郁症年轻化，作为父母的我们该做些什么？

据世卫组织公布的数据，全球目前有3亿多人正在遭受抑郁症的折磨，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。据不完全统计，目前我国抑郁症发病率高达5%～6%，而且近年来发病率呈逐年上升趋势，然而就诊率却不足10%。

有些家长以为孩子很小，所以很难与抑郁症这样的问题扯到一起。实际上，青少年的抑郁情绪已经不是新鲜事儿了。据医院门诊数据显示，2014、2015年14~18岁青少年的就诊数量分别比前一年增长了52%、89%。仅桔子心理咨询中心所接待的来访者中，因“抑郁”而来咨询的青少年占比也是相当高，抑郁症年轻化已经是一个不争的事实！

成人的抑郁或许还能被很快意识到，并积极寻求帮助解决。而孩子的抑郁情绪，却总是被父母忽视甚至轻视，当发现的时候，常常是到了非常严重的地步，悔之晚矣。

怎么判断孩子是否抑郁？

抑郁，是心中之霾。当孩子有如下反应时，就等于委婉地提醒我们：我不是不乖，我只是抑郁了。

不愿与人交往、孤独、离群。

渐渐把自己孤立起来，远离人群。对待同伴和周围发生的事情很冷漠，对约会朋友和参加活动毫无兴致。

自我责备、自我贬低。

孩子总认为自己很笨、很差。在家不断地制造麻烦，变得敏感脆弱。总是无精打采，总是抱怨太累或太无聊，缺乏自信，讨论自杀，对喜爱的东西变得无所谓了。

变得固执，烦躁不安，易发脾气。

暴躁、易怒、情绪波动却毫无理由。性格变得古怪，具有周期性的喜怒无常，而且发作没有前兆；爱挑衅，有破坏行为和攻击性行为。

出现各种各样的身体症状。

因为孩子无法准确地描述出自己真实的感受，于是就会反映在躯体上。他们可能出现胃痛、腹痛、头痛、失眠、食欲不振，并且夸大自己的恐惧，觉得烦闷，缺乏精力，甚至谈论死亡。

厌学，对学习缺乏热情。

学习成绩下降，难以完成学习任务，在学校的表现越来越差，常常会觉得上学是种煎熬。

因为孩子还不具备和成人一样能全面用语言表达复杂情绪体验的能力，所以，如果孩子行为突变、性格突变、学习状态突变，以及经常与家长和老师产生对立情绪时，就要考虑抑郁的可能。

孩子也许并不懂得什么叫做抑郁，但是却身体力行地阐释着这个词语带给人的痛苦与无奈。

孩子为什么会抑郁？

抑郁的原因，是非常复杂的，除了有遗传因素以外，还有更多外在环境的影响。它也不只是一个心理问题，而是整个生命的问题。

根据弗洛伊德的观点，抑郁是一种转向内心的愤怒。处于抑郁中的人有一种无意识的愤怒和敌意感。但是人内在的社会标准和价值观念不容许他表现出愤怒和敌意。因此，这些愤怒感就转向内心，人就“向自己出气” 。

有心理学专家认为：患有抑郁症的都是最好的孩子，他们不肯把负面情绪释放给别人，才一点点压垮了自己。

孩子的抑郁并不是空穴来风，而是在成长过程中，一点一滴积累而来，有的孩子会伪装压抑到了初高中、大学，甚至工作以后才暴露出来。

这一代孩子是幸运的，他们享受到了所有长辈所不敢奢望的丰裕童年；这一代孩子又是不幸的，他们承担了前所未有的来自家庭、学校和社会等各方面的压力。

来自学习的重负。每次看到小学生背上的大书包，都让人觉得压力巨大。各种兴趣班、辅导班、名师班一哄而上，父母们也许因为自己的童年不算成功，于是在严加管教中把孩子的童年也剥夺了。

来自现实的妥协。留守儿童和寄宿儿童的父母是一种“人口红利”，只能被动地接受同孩子异地配置的命运。在缺爱的环境中成长，被计划出来的孩子也不得不成为牺牲品，毕竟父母才是孩子最好的伙伴与老师。

来自家庭的不和谐。对于家庭关系的研究均表明青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显关系，女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁。

来自生活应激事件的影响。例如：搬家、生病住院、喜欢的宠物死去等等，都可能引发孩子的抑郁情绪。

抑郁，既是一种对困境的妥协，也是一种对关爱自己的人的曲线求救。

作为父母，我们能做些什么？

首先，我们要明确，抑郁不等同于抑郁症。

抑郁是指我们所有人都会有的各种不开心的情绪，是反应性的、短暂的。

抑郁症则是指向情感和心境，抑郁情绪绵延数周、数月甚至数年，长期的不开心渗入到了情感乃至人格。

所以，分辨抑郁情绪还是抑郁症，第一个最显著的指标就是时间。

如果孩子只是短时间内有抑郁情绪，可能在一段时间内，自会好转。如果是长时间的抑郁状态，那父母们就要引起的注意了。

首先，接纳孩子的状态，陪伴他。

面对孩子的症状，一些父母难以接受。他们不仅没有给到孩子应有的支持与帮助，反而指责孩子“想不开”、“懦弱”，甚至采取打骂孩子的方式“落井下石”。这样只会让孩子在抑郁的泥淖里越陷越深。

抑郁症并不可怕，它只是心理问题呈现的一种方式，也是孩子真正成长的最好机会，是危机，是危险中的机会。因为每个人的原生家庭都有问题，我们都有一段血淋淋的创伤史。

所以去接纳孩子的一切状态，孩子想做什么，不想做什么，都是对的。来自父母的理解与支持，是对孩子心灵莫大的滋养。

其次，父母提升自我维度，去成长自己

为人父母，需要花一辈子的时间来扮演好这个角色。经常听到很多父母抱怨孩子存在的各种问题，其实我们不妨换个角度思考：孩子出现问题，是因为父母学习的速度赶不上孩子成长的速度。

如果自己去不断成长，那么在教育孩子的时候，会更加得心应手。

针对孩子的抑郁，父母可以从以下几个方面去引导：

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”让孩子感到抑郁的，并不总是糟糕的事情，而常常是孩子对事物的消极的认识。父母需要冷静、理智地帮助孩子分析他们对事物的认识是否正确。

台湾作家罗兰在《罗兰小语》中写道：“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用。那是由于他们会在适当的时候发泄，也会在适当的时候控制，不使它们泛滥而淹没了别人，也不任它们淤塞而使自己崩溃。”父母可以引导孩子把情绪宣泄出来，比如：倾诉、哭泣、高喊、运动、写日记等。

当抑郁情绪缠绕着孩子时，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，没有目标、没有方向，完全处于一种迷茫状态。这时可以引导孩子为自己树立一个具体的、可以实现的近期目标，使孩子有方向感，不会感到无事可做。

最后，寻求专业的帮助。

如果是抑郁症，除了要去医院精神科接受药物治疗以外，同时辅助心理咨询师的咨询。

汽车出了问题，我们会积极到4S店保养，也会检讨自己的驾驶习惯。而孩子可比车子珍贵多了。所以，偶尔放下手头的工作，常常陪伴孩子、看望孩子，试着改变去自己对待孩子的态度，去认真听听孩子的想法，让孩子能感受到父母的爱在心中流淌。

抑郁症是一种病，它越来越常见，成为一种社会问题。如果孩子有抑郁症，我们做父母的只能陪着孩子去接受它、战胜它，哪怕遇到再漆黑的夜晚，天也总会亮的！（作者：重庆桔子心理咨询中心 白椿霞）