胎儿受到孕期缺钙的影响
2010-05-05 14:52:54来源:宝宝地带
4:补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就 可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
5:补钙并非越多越好
孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营 养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝的健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。
准妈妈补钙首先宜从食物中获取,从第5个孕月起,准妈妈必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物:小 鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。
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