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孕妇能喝酸奶吗

2014-04-28 14:04:47来源:宝宝地带

确定自己怀孕后,心里总是惊喜又忐忑,无论是衣食住行都变的更加小心起来,生怕给肚子里的宝宝造成不好的影响,很多妈妈对于是否能够在孕期喝酸奶有着疑问,今天我们就这个问题做一个详细的解答:

孕妇是可以喝酸奶的,而且好处多多,它是一种健康营养食品,他不仅保存了原先牛奶的营养素,乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率,避免乳糖不耐受的孕妇产生腹泻腹胀等不适。

另外酸牛奶还可以调节肠道内微生物平衡,抑制病源性的大肠菌,痢疾菌繁殖,减少肠道疾病的发生率。他还能够促进吸收,促进胃肠蠕动,同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

再者,喝酸牛奶也是补充钙质的好方法,牛奶中含有丰富的钙源,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收,相较于纯奶,它更加利于人体吸收钙质。

还有一个大家想不到的好处,酸奶可是孕妇健康的安全卫士,预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力,经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

要想将酸奶的好处更好的发挥出来,科学饮用很重要,营养专家建议各位孕妈咪,饭后喝牛奶有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,切记不要空腹饮用,其营养价值会大大减弱,还容易引起胃节食。

另外,睡前喝杯牛奶也是很好的养生之道,促进安眠又可提高睡眠质量,从补钙的角度看,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

总结:孕期饮食也是一门可以深入了解的学问,适宜的饮食不仅可以促进孕妇健康,让孩子成长的更好,也可以让妊娠过程更加顺利。

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标签:酸奶  牛奶   |  浏览() 评论() 

 
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