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培养宝宝好视力 从孕早期开始

2014-11-05 09:05:07来源:宝宝地带

越来越多的青少年儿童出现视力减退,甚至刚上小学的孩子们也戴起眼镜。如果说成年人的视力差归责于用眼习惯不当,那么幼儿的视力弱,只能说是先天造成的。而先天的原因,除了遗传,最大可能是孕期饮食习惯不当导致的。

孕早期是胎儿的关键期,孕早期的前40天,胎儿的眼球已经发育,此时若是发育不好,以后就难有好的视力。胎儿发育到四五个月,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育,因此,孕早期对胎儿的视力至关重要,是保护胎儿视力的关键期,孕妈们千万不可大意。

孕早期需要防范病毒、细菌的侵犯。如果孕妈在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响,造成先天性眼病,近视就是其中的一种。

维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要组成,如果缺乏,在黑暗中便无法看清事物,严重时会造成夜盲症。如果在孕妈缺乏维生素A,很容易造成宝宝夜盲症。

那么孕妈们该怎样做,才能对宝宝的视力好?

1、不偏食不挑食

孕妈如果偏食挑食,很容易造成某种营养素的缺乏,孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等,一样都不能少,营养均衡才能保证眼睛以及其他身体器官完善发育。

2、适当补充Omega-3

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种,能够保护眼睛,降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是,这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育,主要存在于深海鱼类、海藻等当中。

3、适当补充维生素、矿物质

人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有危害的,因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的来源)、番茄(富含B 族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

4、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素,准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化,还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成,好处多多。

5、不要轻信“光照胎教”

网上流传着一种“光照胎教”的方法,让准爸妈每天临睡前先用手摸到胎儿头部,然后用手电简微光贴住腹壁一闪一灭的对着照射,每次约5分钟。

这其实是一种炒作,光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有作用。到宝宝出生时,视网膜视锥细胞尚未发育完全,宝宝眼睛只是具有光感,却什么也看不到的。而且,当宝宝还在腹中的时候,强行进行光照刺激,反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育,准妈妈们需慎重行事。

除了以上五点,孕妈切忌不要抽烟、喝酒,同时还要预防感冒,远离人多的地方,减少自己接触感染病毒的机会。

当然,孕期做好措施也不能保证万无一失,宝宝出生后直到1-2岁,父母也要注意孩子眼镜的保护,不能让强光刺激,注意孩子的饮食均衡,适当补充维生素A和钙,并培养孩子正确地用眼习惯,才能让孩子真正拥有一个好视力。

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