宝宝的饮食喜好是否受到胎教影响?
2011-04-07 17:11:08来源:宝宝地带
宝宝出生以后的饮食习惯,很大程度上受到胎教的影响,虽然中间隔着一个母乳喂养的阶段,但是这种表现并未衰减。现在并没有完整的科学依据可以证明这一点,但是统计数据上的体现却也让我们不得不加以重视。所以不管是否为真,准妈妈保持良好的饮食总是有好处的。
1、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。
2、三餐定时
再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛温馨的地点,且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
4、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
5、以未加工的食物为主
许多家长都曾经为了宝宝不爱吃正餐而烦恼过,他们只喜欢吃一些零食,以及一些通常意义上的垃圾食品,这除了胃口之外,习惯上的原因也占很大比重。怀孕的时候,母亲吃的是原始食物,未经深加工的,宝宝就会习惯此种饮食模式,母亲可不能在孕期放任自己。
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