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培养孩子良好的睡眠习惯很重要

2014-10-31 08:58:54来源:宝宝地带

孩子的睡眠对孩童时期的孩子来说是一件大事,如果没有一个良好的睡眠习惯,那么孩子养育起来可能就会很累,举例来说孩子睡觉的时候光要妈妈抱着才能睡得着,要么就是不睡觉,这个习惯就非常不好,或者睡觉前要看动画片才能入睡,这都是非常不好的习惯,我们要培养孩子自己入睡的习惯。好习惯的养成其实早教阶段比较重要的一件事情。

1、慢慢固定小孩子睡觉的时间

孩子小的时候几乎睡得很多,差不多的时间都用来睡觉了,但妈妈也要给孩子培养几个固定的时间来让孩子睡觉,这样才能慢慢的形成一个良好的睡眠习惯,妈妈可以观察孩子的打呵欠,揉眼睛的动作来安排孩子的睡觉时间。

2、独自入睡的环境很重要

在孩子睡觉前,一定让孩子吃饱,以免睡觉后饿醒,并保持他们心情平静,不可过度兴奋。在孩子睡前,把灯光调暗,保持安静 ,给小孩子播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些小孩子喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。

3、记得每次都说“宝贝,睡觉了”

要哄孩子睡觉时,可以先在孩子在小床前哄他们睡觉,可以轻轻的摸他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”这句话不用管他们能不能听懂,经过一段时间以后,你只需要把小孩子放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

4、转移小孩子的注意力

在小孩子的小床上多挂一些好玩的好看的玩具,比方说:气球,动漫造型的玩具(不可以摆得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。

5、侧身睡觉能给小孩子安全

让小孩子脱离新妈咪的怀抱躺到床上,小孩子可能会大哭。新妈咪不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给小孩子侧身,新妈咪也贴着小孩子身体侧睡,安慰他哄他,一般小孩子睡在爸爸妈妈们旁边一会就睡着了。

其实要让孩子入睡也不是难事,一个良好的睡眠习惯特别重要,睡觉前不要让他玩玩具,吃东西,看电视等,一旦养成一个点睡觉的习惯,以后都会非常的自然了。虽然习惯养成不容易,以及养成习惯的时间也不容易,但这个良好的习惯一旦养成,对孩子的长期发展是很有益的。

一个孩子良好的睡觉习惯,需要家长来注意,为孩子营造良好的睡觉环境,并且要有固定的时间让孩子慢慢形成生物钟,并且在睡前不可让孩子过于兴奋与激动,这会影响到孩子的睡眠质量。

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