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儿童学芭蕾每日不要超半小时

2010-07-15 10:36:59来源:宝宝地带

暑假到了,爸爸妈妈都纷纷给宝宝找来各种各样的培训班,而妻子芭蕾舞蹈班是比较受欢迎的。然而,有的父母期望通过短短两个月的训练,而让孩子速成出表演的水平这个是不合乎实际的。专家认为,像芭蕾舞这样的课程,初学的孩子每日不应该超过30分钟。

国际运动医学与康复中心主任认为,现在的家长对孩子期望值很高,可是必须遵守循序渐进的原则,欲速则不达。特别是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术,初学儿童每天练习不要超过半个小时。

主任还指出,芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程,再“望子成龙”、“望女成凤”,都不能太急于求成。特别需要注意的是,跳芭蕾之前一定要进行热身运动,跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点,或疼痛持续24小时以上,就要找医生查看是否受伤。

儿童学芭蕾舞怎么样防受伤?

(1)要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,倘若学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。

(2)初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每日半个小时。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

(3)舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

(4)严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。

(5)柔软度训练要适度,让儿童承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。

(6)跳舞的时候倘若膝盖或踝关节出现了疼痛,应该用冰块冷敷十分钟,等疼痛消除再回家,情况严重应就医。

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标签:芭蕾  儿童   |  浏览() 评论() 

 
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