加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 喂养 > 饮食营养 > 最适合宝宝补钙的食物
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱
增强免疫
常见问题
饮食营养

最适合宝宝补钙的食物

2014-05-09 11:45:29来源:宝宝地带

现在的父母对于自己的宝宝总是特别的关注,希望给宝宝最好的,而宝宝能健康成长就是父母的最大愿望,也正因此,基本上从宝宝很小的时候开始,作为家长就会对宝宝的补钙问题进行重视,而为宝宝补钙,有两种食物特别适合。

宝宝的身体发育成长离不开骨骼的发育这个天然基础,而想要骨骼发育得强健自然是不能缺少钙的成分的,而给婴儿补钙并不是说一定就要用钙片来补充,其实也可以很简单的,一些食用的食品就具有很好的补钙效果,而现在我们要介绍的更是两种钙质含量相当高明的食物。

第一种补钙食物:虾皮。虾皮的含钙量十分丰富,是大多数人所知的,在平均每100克虾皮中就含有高达991毫克的钙。而除了钙,虾皮还富含有钾、碘、镁、磷等多种的矿物质还有维生素A、氨茶碱等营养成分,而且虾皮松软,容易消化,对于肠胃还比较薄弱的婴儿来说是极好的食物,宝宝经常的食用虾皮,就可以预防缺钙,并且对提高婴儿的食欲和增强体质都十分有效。而虾皮的食用方法很多,可以做汤,也可以磨碎了撒入宝宝的米糊或是面糊中等。

第二名:芝麻。虾皮的补钙作用为大多数人所知,但对于芝麻可能了解的人就不多了,事实上,芝麻是含钙量最高的食物,在每100克芝麻酱中就含有1057毫克的钙,比起蔬菜和豆类要高得多,可以说是当之无愧的第一补钙食物,而且芝麻的营养也十分的丰富,对于人体的保健作用很多,多吃不但是对头发有益,还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩,无论是对婴儿还是对成人,常吃芝麻都十分有益建议。

而在用芝麻为宝宝做食时的吃法很多,不仅可以直接的撒在米糊或是面糊之中,还可以制为更易消化的芝麻酱给宝宝食用。

不管是芝麻还是虾皮,都是含钙量十分之高的食物,多让宝宝食用对宝宝的成长发育有着良好的效果,而选择这两种食物为宝宝补钙时,不仅仅是可以单独选用其中一种,也可以两种搭配着食用,那么补钙的效果就会更好。

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:补钙  食物   |  浏览() 评论() 

 
文章评论