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神奇!新妈妈的情绪会影响奶水

2017-08-21 10:05:59来源:宝宝地带

生完孩子后随着角色的转变,很多新妈妈都会产生一系列的负面情绪,这些不良情绪不仅影响新妈妈的乳汁分泌,还会影响对新生宝宝的照顾,所以新妈妈妈在哺乳期应该保持愉快的心情。那么新妈妈应该如何调节自己的心情呢?

1.找家人寻求帮助

如果新妈妈心情不好的话,新爸爸要给予多一点理解与关心。照顾宝宝是很辛苦的,作为家里人,最好是能够去帮助一下新妈妈。还有,作为新手爸爸,在帮助做家务的时候,也要多给新妈妈一丝的理解与关心。

2.控制好情绪

如果遇到不好的事情,新妈妈首先要控制好自己的情绪,先让自己冷静下来,在情绪平静后再寻找解决的办法。

3.让自己发生一些改变

如果你无法改变别人的话,那么不如就从自己开始转变。首先要调整自己的情绪,这样才有可能改变现状。产后抑郁很大一部分原因是产妇不习惯产后的生活,其实生宝宝正是成熟的标志,新妈应该接受这个事实。

4.跟别人倾诉

找一个人倾诉一下,把自己心中不舒服的东西全部说不出,把情绪发泄出来,这个倾诉对象可以是自己的爱人也可以是家人或者朋友。有时候抑郁的原因就是由于缺少沟通,把自己心中的情绪发泄出来以后,整个人会轻松好多。

情绪对于奶水也会有很大的影响,因此,新妈妈一定要学会控制不良情绪,用好心情迎接每一天。

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标签:母乳喂养  常见问题  情绪  奶水分泌   |  浏览() 评论() 

 
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