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哺乳期如何按摩乳房

2017-08-09 09:01:29来源:宝宝地带

在生完孩子以后,对于乳房护理也是非常重要的。每天花一点点时间在按摩乳房上,可以让乳房放松下来,这样能够帮助乳腺管畅通,同时还能够增强乳房的紧实度。

按摩乳房Q&A

1、在生完孩子以后,新妈妈的乳房容易遇到的问题?

乳腺炎、乳房纤维囊肿、孩子不喜欢吸吮乳房、整个胸部感觉非常难受,乳腺阻塞等。

2、按摩是必须的么?

按摩不是必须的,在生完孩子以后,新妈妈还是要多休息。现在临床护理已减少教导乳房按摩,但是没有达到孩子的哺乳要求时(比方说:小宝贝喝不到母奶,或无法吸吮、乳腺阻塞和胀奶等不适),最好还是能够按摩一下乳房,这样能够刺激乳房分泌乳汁并保持乳腺通畅以利乳汁排出。

3、在怀孕后多久可以进行乳房的按摩?

怀孕6~7个月之后就要开始注重对乳房的护理了,如果准妈妈有乳头凹陷或太短导致牵引乳头的话,那么可以提早进行产前乳房按摩,不过具体的时间还是要根据个人的身体情况,同时要和医生进行相关的讨论。

如果在怀孕期间太早进行按摩的话,那么可能会刺激子宫收缩导致提早生产。按摩时机要找准,一定要和医生探讨好,在孕期可以进行差不多1~2分钟的按摩。

乳房按摩

在按摩的时候,乳液和精油可以起到辅助作用,使按摩更加方便,同时还会使人感觉到放松。

如果准妈妈觉得乳房不是很舒服的话,最好是能够在乳房周围进行热敷,避开乳头,再用婴儿油从乳房下方往乳晕方向慢慢推压,差不多进行1-2分钟。另外,在按摩的时候不一定要按照顺时针的方向来进行,准妈妈可以顺着乳腺方向按压或是由外部向内部按摩。

瑜伽运动也可用

瑜伽的效果除了有放松和强化身体的线条之外,还会对准妈妈的胸部和背部的肌肉放松有很好效果。在孕期,准妈妈进行一些简单的瑜伽运动,对于自己和孩子都很有好处。

瑜伽与妈咪乳房的关系

瑜伽的功能能够让准妈妈的乳房得到照顾,瑜伽动作的伸展,可以使胸部保持在放松并充满着力量的状态,这样有着维持动作以及强化背部肌肉的功效。

相关研究瑜伽和准妈妈孕期身体状况的专家表示,乳房的组成部分大都是脂肪,利用瑜伽运动可以使胸部练习有更好的支撑能力。瑜伽运动对乳房有很好的效果,在生产之前,准妈妈可以按照自己的身材,选择做不同姿势上的调整与照护。

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标签:哺乳期  乳房按摩  瑜伽   |  浏览() 评论() 

 
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