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如何有效防止孩子偏食

2017-05-20 11:14:30来源:宝宝地带

说到偏食,很多妈妈都觉得非常烦恼:“平时喂个饭真的要掉半条命!”事实上,找对方法,给孩子喂饭是非常简单的。孩子不爱吃饭,99%的责任在家长。一方面是爸爸妈妈对于孩子过于宠爱,另一方面是采用硬逼的方式,造成部分婴幼儿一吃饭就很不开心,哭闹不休。

偏食由何而来?

1.未及时添加辅食

许多的爸爸妈妈,因为喂养观念的问题,没有在第一时间给孩子添加辅食,等到孩子1岁半的时候,就会由于口味单一而不喜欢吃别的东西。爸爸妈妈就算一直劝说宝宝,宝宝也就是不吃。

2.精神因素

宝宝不吃饭,妈妈就会批评教育宝宝。在正常情况下,孩子在吃饭的时候会有很大的食欲,分泌较多的唾液,如果突然被爸爸妈妈教育批评,精神就会紧张,食欲也会变小,唾液分泌迅速减少。时间长了,就会形成不良条件反射,一到吃饭,孩子就会变得很紧张,吃不下饭。时间长了,可能就会出现偏食或厌食

3.不良的饮食习惯

不良饮食习惯是导致孩子不好好吃饭的罪魁祸首。幼儿非常喜欢吃零食,特别是零食满足了孩子对于甜味的渴求,也让宝宝觉得饱,所以到了吃饭的时候就吃不下了。另一方面,爸爸妈妈忙于工作,一日三餐没有规律,会让宝宝在感觉饿的时候没有东西吃,生活方式极不规律。

4.运动少、消耗不够

现代社会,幼儿之间的交往都比较少。大多数孩子都喜欢看电视和玩电脑,缺乏足够的户外活动,平时不运动,就会导致热量消耗不掉,到了饭点就不觉得饿了。

5.疾病导致的偏食

患有消化系统疾病或其他慢性病的孩子,一方面消化功能降低;另一方面吃了药物以后就不想吃饭了,从而导致暂时性偏食。如果孩子生病了,爸爸妈妈一定要及时调整孩子的饮食,帮助孩子早日恢复健康。

7招,甩开宝宝偏食的小尾巴

1.兴趣激发食欲

宝宝好奇心重,妈妈可以想一些好办法来提高孩子吃饭的兴趣,像是将食物拟人化,给孩子讲一些小故事;或者用一些可爱的餐具,保管孩子胃口大开。

2.改变就餐环境

宝宝吃东西时,一定要专注。因为吃饭时,大脑主要工作是支配好肠胃,血液都到了胃肠道,加强胃肠道氧和营养的供给,对食物进行消化和吸收。如果宝宝在吃饭的时候玩玩具就会让孩子吃得不舒服,不但影响消化,也无法很好地体会出食物的味道。

3.喂食的时间要掌握

在吃饭的时候,一家人最好坐在餐桌旁一起吃。也可以提前温柔地跟宝宝说明,如果现在不吃完餐盘的食物,等下饿了,就没有东西吃了。时间长了,宝宝一定会养成定时、定量的习惯。对于宝宝吃饭这件事情,家里人的态度要一致,否则就会前功尽弃。宝宝一般吃饭的时间在30分钟左右,如果看到宝宝开始玩食物,或是吃不下了,说明他已经吃饱了。

4.营造愉快的用餐气氛

在吃饭的时候爸爸妈妈不要吐槽和发泄。妈妈可以在桌子上摆上一些鲜花,铺上可爱的桌布,放一些好听的音乐,舒适良好的环境能够让孩子更喜欢用餐。

5.加强户外活动

如果宝宝胃口不好,可以在吃饭前带宝宝出去走走:一起到公园散散步,跑跑跳跳,运动后能够让宝宝放松心情,还能促进儿童体内的新陈代谢,让孩子长得更高。在户外晒太阳的时候也可以吸收维生素D。一般运动后宝宝的饥饿感来了,也就会吃得更多。

6.树立榜样效应

宝宝学习力强,所以可以让宝宝和自己一起做些事情,像是上市场买菜、帮忙提回家、然后让宝宝帮自己洗一些东西,宝宝有了参与感后会更加喜欢吃饭。让宝宝在厨房里帮忙做菜,要表扬宝宝。如果爸妈本身的饮食习惯就不正常,那么宝宝也会受到影响。一些爸爸妈妈喜欢边吃饭边小酌,或是抽烟,不但让吃饭时间变长了,还会影响小孩形成良好的进餐习惯,不利于宝宝的身体健康。

7.平衡吃与玩关系

“肚子饿了,便想吃饭”每个人都会这样做,如果宝宝的肚子真的很饿了,不可能不想吃饭。宝宝平时爱玩,有一点不饿就要玩,这是值得理解的,爸爸妈妈要帮助孩子安排好玩与吃的关系。带宝宝去别人家转转,宝宝之间很容易互相影响,让好的宝宝带动宝宝更好地吃饭。

Tips 纠正期注意补充营养

挑食、偏食的儿童,因为营养元素摄入的缺乏,会出现一些问题,影响体能、智力的发展。所以一定要保证宝宝的营养。对于1岁以上的幼儿,要保证奶类的供应,配方奶粉中均衡的营养搭配能够弥补饮食中的缺失。

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标签:宝宝  偏食  原因  应对方法   |  浏览() 评论() 

 
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