白雪红肠海米碎
2010-08-07 12:35:04来源:宝宝地带
材料:鸡蛋清3个,海米5克,香肠2根。
调料:盐少许,葱花、植物油各适量。
白雪红肠海米碎的做法:
1、海米用温水洗净,切碎。
2、香肠切成末,备用。
3、蛋清加少许盐打匀至起泡,备用。
4、炒锅倒油烧热,将蛋清炒至棉花状,平铺在盘中。
5、锅中再放少许油烧热,用海米爆香。
6、下入葱花和香肠末炒匀,出锅装盘即可。
贴心叮咛:
海米和香肠本身带有一定的盐味,因此炒制时无需再加盐。
营养解说:
鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸,比例与人体很接近,容易消化和吸收。海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高,是很好的钙的来源。香肠可开胃助食,也可增进食欲。其主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质。
适合年龄段:
2岁以上的宝宝
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