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如何给宝宝正确添加辅食

2016-12-28 10:31:09来源:宝宝地带

从宝宝半岁开始,仅仅食用单纯的母乳或者奶粉喂养已经不能够满足宝宝的身体需要,所以,爸爸妈妈就要逐步给宝宝开始添加辅食了。制作辅食要考虑很多问题。

有的爸爸妈妈觉得,只要是把自己吃的食物煮烂一些,给宝宝吃就可以了。相关专家说明,爸爸妈妈的这种想法是完全错误的。宝宝的辅食要重新制作,不能把自己的食物直接给孩子食用。

1岁以内宝宝,辅食无需加盐

成年人的食物中一般都会加入食盐调味,食盐的主要成分是氯化钠,主要有维持体液的渗透压平衡的功能,成人每日的氯化钠摄入量通常不超过5-6g。不过,一岁以内宝宝的辅食中不需要添加食盐和调味料,1-2岁的宝宝每日只需要0.8-1.5g盐就足够了。

专家说明,宝宝食用过多的盐容易损害到味蕾,造成以后重口味的饮食习惯,而成人高盐饮食还容易造成高血压等慢性疾病。如果宝宝体内积聚太多盐分的话,会加重肾脏和心脏的负担。同时,成人的食物中含有非常多的添加剂,这对于肝脏代谢功能还未发育完全的婴儿影响很大。因此,一定要给宝宝准备天然无公害的食物。

添加辅食,必须由少到多

婴儿的消化功能还在发育中,消化道内的消化酶含量很低,乳糖酶相对较多,所以,在给宝宝添加辅食的时候,乳类是最适合的食物。

宝宝6个月后,各种消化酶的分泌增加,活性增强,消化道的容量增加,可食用的辅食种类也越来越多。辅食添加遵循的原则是由稀到稠、由细到粗、添加量由少到多。开始时一次只能喂一种新的食物,等宝宝适应后,再添加另一种食物。

通常情况下从半岁开始,就可以给宝宝吃一些奶粉、米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等食物。7-9月龄时,可以慢慢地给宝宝添加可咀嚼的较软的固体食物,如面条、碎菜粥等。再大一点,宝宝就可以进食以固体食物为主的辅食。

如果想让宝宝获得更多的营养,下面的这些食物,一定要记得给宝宝添加:主粮类、奶类、果蔬、肉鱼。在添加的过程中一定要注意循序渐进,这样才能够让宝宝更好地消化吸收。

专家的意见是,就算爸爸妈妈平时再忙,宝宝的辅食也一定要单独准备。如果真的缺乏时间,不妨尝试一下为婴幼儿设计的专属辅食,这里面涵盖了宝宝所需的营养成分,宝宝会很喜欢吃。

别急于给宝宝吃成人的食物

如果按照自己吃饭的标准来喂养宝宝,那么宝宝的肠道会负担很大。这主要是因为成人的消化道内有很多消化酶,如胰淀粉酶、脂肪酶等能够帮助消化食物,但是孩子身体中的这些酶还分泌不足或者活性不高,所以很多食物并不适合宝宝食用。不然可能会导致宝宝出现消化不良症状,如呕吐、腹泻、腹胀等。

同时,成人的食物中会有很多的添加剂,这对宝宝的成长发育也是有害的。同时,吃太多的高热量食物还会造成宝宝肥胖。

Tips

添加辅食的原则

在给宝宝添加辅食的时候,爸爸妈妈一定要遵循由少到多、由稀到浓的原则。宝宝在长大的过程中,如果添加的辅食品种不够丰富,可能对他的正常发育会有一定的影响。因此,爸爸妈妈一定要保证宝宝的辅食是营养均衡的,这就要求爸爸妈妈要讲究辅食的品种、数量、做法,不能随便给孩子添加。

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标签:宝宝  辅食  营养  健康   |  浏览() 评论() 

 
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