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宝宝辅食吃什么好?

2015-01-19 09:09:52来源:宝宝地带

当宝宝到了一定的岁数时候,就要开始进行辅食了,而从奶水到辅食的过渡是一个很重要的过程。那对于妈妈们来说,宝宝的辅食应该选择吃什么呢?

1、 酸奶

一般来说,宝宝6个月就可以喝酸奶了。酸奶能够增加免疫系统的功能,促进孩子大脑和心脏的健康发育。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育,能够调节婴儿消化道有益的菌类,而且原味酸奶更适合宝宝食用。

2、 南瓜

南瓜的味道十分香甜,口感细滑,富含维生素A与维生素C。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥,还可以蒸熟后调成南瓜糊。

3、 扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维,可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃。

4、 深色绿叶菜

深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸,为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮,并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃。

5、 鳄梨

鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分是最和母乳相似的,对于婴儿大脑的发育是非常有好处的。

6、 肉类

肉类是孩子锌和铁的重要来源,肉类的做法也各种各样。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼,更适合婴儿服用。只是要注意炖肉的时间要足够长,确保肉质变烂。

7、 西梅

当宝宝开始吃固体食物的时候,很可能会发生便秘的情况。此时就需要用西梅来进行缓解,既可以捣成泥,又可以和其他水果酱一起来食用。如果宝宝的便秘非常严重,可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。

8、 蜜橘

蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂,而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢,还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子。

而从上面的食物可以看出来,最适合宝宝的辅食其实并不是什么大牌和昂贵的产品,反而是天然的食物。一些在生活中最常见的水果和蔬菜,可能才是宝宝在添加辅食的过程中最恰当的食物,也是宝宝最应该吃的。

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