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孕妇操第十九期:适合怀孕8、9、10个月孕妇脚上练习(有氧练习,骨盆和腿部练习)

2012-06-09 10:12:17来源:宝宝地带

孕妇操第十九期:适合怀孕8、9、10个月孕妇脚上练习(有氧练习,骨盆和腿部练习) 本期教练告诉我们增强骨盆底的锻炼在第二产程中也是非常重要的,坚持每天做3-4次。垫上运动和有氧运动主要是针对脚腕和下肢的浮肿的练习,练习时身体主要精力都要集中在腿上和脚腕上。

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标签:孕妇操 |  浏览() 评论() 

 
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