孕妇操第十六期：适合怀孕8、9、10个月孕妇脚步练习（有氧练习，妊娠后期）
2012-06-09 10:12:01来源:宝宝地带
孕妇操第十六期：适合怀孕8、9、10个月孕妇脚步练习（有氧练习，妊娠后期） 本期的热身练习是针对脚背前面肌肉的拉伸，有氧练习主要是练习拉伸背部肌肉和手臂肌肉。手部的练习应保持精力集中在手指肚上，这样在生产的时候可以缓解紧张感。多做一些手腕部和手关节的运动。
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