国际睡眠顾问王荣辉谈：不能忽视的8个婴幼儿睡眠问题

睡眠对每个人来说都很重要，特别是对于婴幼儿时期的宝宝而言，良好的睡眠质量不仅补充宝宝消耗的能量，还能在睡觉时大大促进生长激素的分泌，使宝宝的身体发育和大脑发育健全。因此，让宝宝睡得好是非常必要的。

宝宝在婴幼儿时期的生长非常迅速，大脑的“黄金发育期”更是集中在0-3岁。“睡眠能力”发明人、“快乐安睡”倡导者，婴幼儿睡眠专家王荣辉一直致力于研究和推广婴幼儿睡眠科学育儿知识，十年来通过在线育儿课程、线下沙龙讲座帮助全球数千万家庭改善宝宝的睡眠。同时还培养了500多位高学历妈妈成为睡眠顾问，在全国100多个城市为有需要的家庭提供睡眠咨询和面对面指导。

在这个过程中，王荣辉发现很多家长对睡眠认识不足或存在误区，导致宝宝的睡眠没有得到及时的改善而造成深远影响。本文将由王荣辉为大家讲解“容易被父母忽视的8大宝宝睡眠问题”并解析原因。

容易被父母忽视的8大宝宝睡眠问题及原因

家长将正常睡眠误认为问题睡眠

王荣辉：一些家长不了解婴幼儿睡眠模式和标准，错误的将正常睡眠当作问题睡眠。一般新手家长容易出现这样的问题。

其中常见的误解包括：不了解婴幼儿的睡眠标准；不同月龄段的宝宝睡眠次数和时间；不知道宝宝到底睡多少才够。很多家长只是凭感觉判断宝宝睡的多还是少，王荣辉老师推荐家长使用作息监测工具，详细准确的记录和统计宝宝的睡眠时长和次数。        

家长忽视宝宝的睡眠问题，导致严重后果

王荣辉：家长误以为问题睡眠是正常睡眠，长期死熬死扛，自己身心疲惫且孩子各方面的发展受到极大影响，如身高、体重、情绪、生物钟、大脑发育等。宝宝睡不好，千万不要熬，可以请专业的睡眠顾问来做评估，找到睡不好的原因，然后教给家长改善方法。

不科学的作息管理

王荣辉：一些家长不了解婴儿睡眠模式和作息规律，从出生开始就让婴儿和自己作息同步，导致宝宝睡得晚起的早、白天睡眠次数不足等婴儿作息成人化问题。同时还容易出现上半夜成人干扰婴儿作息、清晨婴儿影响成人作息的互相干扰问题。这些问题可以通过提前学习婴幼儿作息模式、利用母婴作息管理工具等预防和解决，也可以直接咨询有案例经验的睡眠顾问。

白天缺乏合适的活动影响睡眠能力发展

王荣辉：宝宝在白天的运动对睡眠质量的影响非常大。运动量不足，宝宝就会出现睡的晚、不想睡、入睡困难等问题。运动量过大，可能会出现睡前哭闹等情况。每个家庭的作息和养育方式都是不一样的，宝宝的发育也是独一无二的，此时如果有专业的睡眠顾问就可以根据宝宝的个性化，来订制合适的睡眠改善方案，爸爸妈妈就轻松多了。

忽视婴幼儿的睡眠环境

王荣辉：婴幼儿在活动时、白天睡眠和夜晚睡眠时对于环境的要求有很大的不同，合适的环境能够促进他们的睡眠。睡眠环境不止是床品，还包括光线、声音、温度、湿度、空间、空气流通等。很多抱睡的宝宝一放就醒，也是跟这个有很大的关系。有些视觉敏感的宝宝，在晚上就会出现睡前哭闹的现象，或者是早醒。触觉敏感的宝宝则会在换季时出现睡眠倒退、夜醒频繁等。

不科学的饮食问题

王荣辉：进食时间、进食量和食物状态都会影响婴幼儿的睡眠，如过饱或过饿都会产生宝宝的非正常夜醒。我遇见过很多宝宝是因为睡前吃的不饱而导致夜醒的；还有很多案例是因为辅食的热量不够，奶和辅食的配比不恰当而导致夜醒的。

缺乏正确的哄睡技能

王荣辉：当我在课堂上询问妈妈们都用什么方法哄睡时，95%的妈妈只有一个答案：奶睡！事实上，只要能够准确的把握宝宝的犯困迹象、使用正确的哄睡方式，90%的妈妈可以轻松的在15分钟内哄睡宝宝。每位妈妈都要尽快观察并了解孩子的犯困信号是什么样的。

没有使用系统科学的入睡流程

王荣辉：睡个觉还有科学流程？对，科学的流程不仅能够帮助妈妈更轻松的哄睡宝宝，也能帮助宝宝更好的发展独立入睡的能力。给小宝宝在睡前做抚触按摩，可以促进睡眠；给大宝宝安排睡前故事或音乐，也是有助于睡眠。小宝宝可以安排睡前沐浴，大宝宝的沐浴时间就要提前多一些。

错误的夜醒处理方式

王荣辉：做为睡眠顾问的这么多年里，让妈妈们最头疼的睡眠问题之一就是夜醒了。奶也不是，抱也不是，怎么都不睡，或者是睡着一会儿又醒了。很多妈妈在深夜情绪崩溃，希望看到这里的爸爸们能更体贴妈妈。

要改善夜醒，一定要弄清宝宝夜醒的原因，哪些是正常夜醒？哪些是非正常夜醒？如何正确的满足宝宝的夜醒需求？如何减少不合理的夜醒？采取有效改善措施的前提是弄清楚宝宝夜醒的原因。我之前专门写过一篇《宝宝夜醒的18种原因》，有需要的妈妈可以一一对照观察。

发展婴幼儿的睡眠能力才是解决睡眠问题的根本

很多新手父母被宝宝的睡眠所困扰，却不清楚一件事：解决睡眠问题的核心在于发展宝宝睡眠能力。睡眠能力是由纽诺育儿创始人、婴幼儿睡眠专家王荣辉老师在2004年发明和定义，并提出了与婴幼儿睡眠有关的改善方法。

在宝宝的睡眠能力是与生俱来的，爸爸妈妈只是宝宝睡眠的协助者。在培养睡眠能力的过程中，主要涉及宝宝的三种能力：感官能力、身体控制能力、自我安抚能力。如果你家宝宝的睡眠能力好，那么他/她可能不再那么挑剔睡眠环境、不再需要哄睡、不再需要你的帮助才能接觉，能够实现自主入睡！
基于发展宝宝睡眠能力的科学育儿理论，王荣辉老师创办的纽诺育儿致力的就是发展宝宝睡眠能力，改善宝宝睡眠问题的根本。目前纽诺育儿已经在全国100多个城市培养了500+位睡眠顾问，成为全球的睡眠顾问团，目前已为50000+个宝宝家庭提供了上门育儿指导。
纽诺育儿作为中国第一家婴幼儿睡眠服务机构，也是目前国内唯一一个专注做婴幼儿睡眠顾问培训及提供睡眠解决方案的机构。就是想让妈妈轻松育儿，让宝宝睡好、吃好、玩好。用专业和爱一起帮助妈妈科学育儿，让科学育儿走进千家万户。