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秋季应季水果盘点,孕妇吃吃更健康

2015-09-11 09:39:42来源:宝宝地带

不同季节上市的水果也是不尽相同,随着时间的推移又到了丰收的秋季,那么在秋季又有哪些味道鲜美营养价值丰富的水果值得大快朵颐呢?孕妇吃水果不仅能够增加营养,同时还可以预防疾病哦,今天我们一起来聊一聊秋季有哪些水果有幸成为了孕妈咪的闺中密友。

第一、秋梨

秋梨营养价值丰富,同时又被称之为“百果之宗”,男女老少均可服用,此外它的药用价值也很高,是天然滋补佳品,具有清心润肺,镇咳降压,止渴生津的作用呢,对于孕妈咪来说,常吃秋梨可以改善皮肤,保护嗓子,同时还可以静息安神呢,对于呼吸道不适的孕妈咪来说,它是很好的食疗品。

第二、柿子

柿子是老百姓所喜欢的一种物美价廉的食物,它的营养价值丰富,含有多种维生素和矿物质,常吃具有清热解毒,润肺生津的功效,还可以缓解便秘,如果孕妈咪感觉排泄不畅可以试一试吃些柿子。柿子作为药用具有降逆气、止干呕等功效,适合孕妇适量使用。

第三、柑橘

秋季吃柑橘也是很不错的选择,刚好是秋季水果又富含维生素以及多种矿物质,味道酸甜爽口,是很多孕妈咪喜欢吃的水果之一。柑橘常吃可以预防坏血病,但是需要注意的是,柑橘性温味甘,不能够多吃容易上火。

第四、苹果

苹果可是大众情人哦,它的口感清爽,营养价值丰富,还具有益智果的美称,有助于胎儿记忆力的发展,常吃苹果能够预防多种疾病,孕妇可以保持每天吃一个苹果的好习惯。

第五、无花果

无花果无论是干货还是鲜品都是营养价值丰富的代表,不仅如此它也是一味良药,具有清热解毒的功效,能够有效缓解咽喉疼痛,脾虚腹泻等不适。

总结:秋季应季水果就介绍到这里,孕妈咪可以根据自己的口味爱好自主选择哦,水果不但好吃而且具有很高的营养价值,多吃水果身体好,但是水果是调剂并非主线,不要让水果影响了三餐的正常摄入,均衡营养是健康的关键。

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标签:水果  秋季  健康   |  浏览() 评论() 

 
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