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如何帮助孩子减轻体重

2017-04-16 09:29:50来源:宝宝地带

随着经济的发展,人们的生活水平越来越高,有的孩子会出现一些健康问题,其中最普遍的就是孩子的肥胖问题,尤其是对于那些不喜欢运动的孩子来说。那么,爸爸妈妈应该如何帮助孩子减轻体重呢?

1、和别的家庭一起参加运动

多让孩子参加一些团队运动能够让孩子变得更喜欢运动,另外,一家人一起进行运动也是很重要的,全家人可以一起去跑步或者游泳。一起锻炼的话能够增加成员之间的感情,让大家更有兴趣进行运动,也能够互相监督。从某种意义上来说,你也可以邀请其他想要运动的家庭一起来运动。很多人都想知道为什么要和别的家庭一起来运动,因为一个家庭所掌握的运动技巧是比较欠缺的,所以两个家庭可以互相商量,互相给予建议,对孩子的体重减轻是非常有好处的。

2、关注饮食

为了让孩子能够成功减重,一定要采用健康的饮食,在做饭的时候尽量把油脂和多余的盐分去除。如果你没有经验的话,可以去网上查阅一些资料。

3、别让孩子太在乎体重

不管孩子是否超重,都不要在孩子面前提起这个问题。不要让孩子将体型的好坏和自我价值联系在一起,孩子的体型只是一个用来衡量健康状况的工具,但并不是唯一的方法。当你带孩子去看医生的时候要特别注意,因为这是所有的医生都会看的。

4、全家人一起减肥

为了让家人的体重都保持在一个正常的状态,家里人要采用一个健康的生活方式。当得到家里所有的人的支持,并且所有的人都参与到减肥的时候,这对孩子来说可能就不会那么困难了,同时也不会让孩子觉得自己胖而会受到惩罚。

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标签:儿童  减肥  饮食  锻炼   |  浏览() 评论() 

 
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