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入秋后预防腿部抽筋的妙招

2014-10-24 09:15:21来源:宝宝地带

入秋天气变冷,很多人士都会有腿抽筋的症状,虽然有的时候并没有在意,但是它发作的时候也是疼痛难忍的,为了缓解腿部抽筋的不适,首先要搞清楚为何会引起不适的原因。

第一、天气寒冷

天气寒冷是腿抽筋的主要原因,如果外界天气转冷没有及时做好保护措施,双腿血液循环受阻就容易引起腿部的抽筋,一般人都会在疼痛处按摩穴位,但是折腾半天效果却不理想,这是因为非专业人士无法准确的按摩到穴位,对于改善痛处也没有太大帮助,中医推荐,当腿部抽筋的时候可以按一按人中,因为人中这个穴位是督脉穴位,连续刺激这个穴位额可以缓解痉挛,振奋阳气。

第二、运动不当

运动不当引起的腿抽筋也是常见的原因之一,如果没有进行运动前的拉筋,舒展很容易发生痉挛症状,也就是俗称的脚部抽筋,为了改善这个症状,按人中也是有一定帮助的,但是最好的办法还是防患于未然,在运动前要有先热身的好习惯,这样子才可以尽可能的减少腿部不适。

第三、缺钙引起脚部抽筋

这个原因很少被人所重视,人体缺钙之后血液中钙含量会减少人,容易引起身体抽搐,最常见的就是腿部抽筋,缺钙导致腿抽筋没有固定的年龄限制,各个年龄阶段都有可能发生,因此儿童,青少年,成人,老人都要注意钙质的补充。

总结:天气转冷之后要做好保暖工作,尤其是女性更是不要受凉,好身体是靠养出来的,避免腿部受凉就要穿暖,不要总是选择要风度不要温度,身体好了气色好,自然人也就靓了,另外保持身体体质的弱碱性。因为碱性体质更利于钙的吸收和利用。

 

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标签:预防  腿部  抽筋  妙招   |  浏览() 评论() 

 
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