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细数那些不输于阿胶的补血圣品

2014-08-25 09:03:46来源:宝宝地带

引言:提起补血,很多人都以为只有名贵的药材才有神奇的功效。一般大家会首先想到阿胶,其实,很多人不知道,在我们日常食用的蔬菜瓜果里,很多也有神奇的补血作用,下面小编就给大家细数一下吧!

1、红枣

红枣的补血功效人们还是比较熟知的,中医认为红枣性暖,含有丰富的氨基酸和维生素,并且长食用红枣能够增加红血球的活性,以及造血功能。有“一天三颗枣,一辈子不显老”之说。同时,红枣和桂圆搭配,补血养颜功能会更佳。

2、葡萄

大多数人只把葡萄当成一种口感不错的水果,很少有人知道,葡萄的补血功能也不容小觑。葡萄中含有丰富的维生素和氨基酸,以及大量的钙、铁。身体虚弱者、老人、疲劳过度者、贫血者、孕妇都可以通过食用葡萄来达到补血养颜的目的。孕妇多吃葡萄有利于胎儿骨骼的发育,同时也能补充母体所需要的营养元素。所以,以后不妨多吃葡萄,这种易得的补血佳品的确有惊人的效果,另外,如果由于时令的原因,葡萄干也是可以代替葡萄的。

3、龙眼

龙眼也具有滋补效果,以前在给长辈拜年的时候通常都会提一袋龙眼干,也就是我们熟知的桂圆。龙眼性温,葡萄糖和铁含量丰富。将龙眼做成龙眼汤或者龙眼酒,既有补血功能,又是不可多得的美味。

4、胡萝卜

胡萝卜被人们称作“小人参”,事实上,胡萝卜在补血效果上的确不输人参,胡萝卜里β胡萝卜素的含量很高。将胡萝卜煮成浓稠的汤,既保留了里面的营养元素,又能够实现补血的妙用。

5、南瓜

清朝有位诗人称南瓜为“补血之妙品”,南瓜中有着大量的植物性蛋白,氨基酸、胡萝卜素、以及各种微量元素,多食南瓜能够使血液中的红血球正常运行。南瓜易于种植,并且对土壤也没有过高的要求,有条件的不妨自己尝试种植南瓜,这样既绿色又环保。

6、甘蔗

大多数的人只知道甘蔗中含有大量的糖分,其实甘蔗也是不可多得的补血佳品。因为甘蔗中含有大量的铁元素,多食用能够生血。不过应当注意的是,近视的人和脾胃虚弱的人不宜多吃。

总结:这些生活中常见的水果也有很好的补血作用,所以,体质虚弱的人也不必总是买昂贵的药材,多食用这些“补血圣品”也有同样的功效。

 

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