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有早孕反应的准妈妈要注意什么

2017-04-10 19:46:41来源:宝宝地带

很多准妈妈怀孕以后都会有不同程度的早孕反应。可能会出现的早孕反应一般会有:头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。准妈妈如果出现早孕反应后,通常情况下只要在生活上注意下面的几方面就可以。

1.饮食调节

(1)少吃多餐:为了减少呕吐的情况,准妈妈在进食一日三餐的时候不能吃太多,防止造成胃部不适或恶心呕吐;在一日三餐以外,准妈妈可以进行加餐,就是准备少量、多品种的食品,比方说苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心,也可以准备一些喜欢吃的食物,在自己感觉不舒服的时候,可以马上吃一点来缓解不舒服的感觉。

(2)注意调味、促进食欲:准妈妈平时可以吃一些糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等,这样可以提高自己的食欲,同时多吃一些蔬菜还能够预防便秘

(3)不要因噎废食:不要由于早孕反应就不敢吃东西,就算是吃了以后吐了,还是要再吃的。只要有一部分的食物没有被吐出来,就可以消化、吸收。

(4)增加体液,防止脱水:经常呕吐的准妈妈最好是能够选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,这样一来能够增加水分,二来又可以补充营养。

(5)避免油腻、炒菜味及其他刺激。

2.安排好生活

平时一定要注意休息,要保证充足睡眠,每晚睡8~9小时,中午睡1~2小时,不要让自己太劳累。平时要经常开窗透风,保持室内空气清新,天气好的话可以经常外出走走。

3.避免不良刺激

不要去人太多的地方,要保持情绪稳定,平时不要想太多,家里人要多给予准妈妈鼓励,让准妈妈可以顺利度过早孕反应期。

4.适当的辅以维生素或镇静药物

如果上面的办法没有起效果或出现妊娠剧吐,那么一定要去医院治疗。

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标签:早孕反应  保健  护理   |  浏览() 评论() 

 
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