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怀孕了总觉得很累是怎么回事?

2014-11-24 09:12:58来源:宝宝地带

怀孕了总觉得累,浑身无力,这是每一位孕妇都深有体会的事情,已经被公认为怀孕的一大特征。那么为什么会这样?孕妇除了体能消耗比平常人大,还有一个因素是孕妇体内的激素所造成的。专家发现,在大多数的孕妇血液里,会有一种身体自己分泌的激素,这种激素类似于麻醉剂,其主要成分是黄体酮,这种激素主要作用于子宫,使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿能够不受干扰地成长。那么孕妇怎么样在疲劳的状态下又能够有一个好的睡眠质量呢?现在小编来支你几招:

首先,养成午睡的习惯,这是很重要的,中午时间要是能够小睡半个小时,整个下午的精力都会比较充实。

其次,睡觉时可以把室内温度稍微调低点,因为孕妇体温本身会比常人稍高些,所以降低温度会使孕妇心平气和些,有助于入睡;

另外这时期,孕妇可以不必过于在意睡姿,虽然在这个时期是胎儿成长发育的关键时期,但因为还小可以受到孕妈妈盆腔的保护,所以外力或者是孕妇自身的压力是不会对胎儿造成伤害的,因此,这时期的孕妇可以选择一个让自己舒服的睡姿,让自己可以更好的入眠就可以了;

再次,孕妇睡前的情绪不能太激动,要让自己处于轻松状态,这样才能快快入睡;

最后,孕妇在睡的方面要任性一些,想睡就睡,晚上早点上床睡觉,因为这个时期身体的工作量加大,所以需要更多的休息时间,因此养成早睡的习惯是每个孕妇都必须养成的。

女性在怀孕的时候,因为宝宝在肚子中会吸收很多的养分,并且随着时间越长,肚子越来越大,母亲身体所承受的重量就更大,身体出现疲劳感是很正常的,只要平时对注意良好的休息和运动,就可以有效的缓解疲惫感。  

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标签:怀孕  总觉得很累  怎么回事   |  浏览() 评论() 

 
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