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避免误区 轻松缓解孕吐不适

2014-10-31 08:58:35来源:宝宝地带

对于每一个孕妈妈来说,孕吐是很正常的一种症状,有些孕妇甚至是吃什么吐什么,吐完又接着吃,很多孕妇都认为吐了不吃会使宝宝营养跟不上,所以就把吃东西当做是一项任务。其实对于宝宝营养方面,孕妈妈在饮食方面可以选择一些清淡可口易消化的食物尽量符合自己的饮食习惯和喜好,不要为了营养逼着自己吃些不喜欢的食物,这样身体本身就会出现一些排斥的现象,只要营养成分一样,孕妈妈们是可以选择自己想吃的食物,不管是酸甜咸辣,都可以适当吃些,因为食物多样化,营养才会全面。

孕妇在孕期肠胃蠕动比较慢,所以孕妇适合少食多餐,不要盲目的大吃特吃,造成身体负担,期间发生孕吐时,不要过度紧张,也不需要吐完马上吃东西,建议等孕吐感过后,身体恢复平静放松的状态下再进食,一次性进食少点,等消化差不多再进食,但记得不能让自己空腹。在孕吐减少的时期可以适当增加些食量,必要时可以适当加餐。

孕吐的认识误区

误区一:孕吐会影响宝宝营养摄入

准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿营养供给,希望能尽早控制孕吐,或者过于担心,造成心理压力。

专家表示,其实完全没必要那么担心。一般孕吐在8-10周达到最高峰,12周左右就渐渐消失。短时间的孕吐并不会对胎儿的发育造成太大的影响。建议孕妇可以适当增加叶酸摄入,注意绿叶食物的摄入。

专家提醒,如果超过12周后孕吐不止的,建议到医院检查是否其他原因引起的呕吐。另外,孕吐特别严重的孕妇也应到医院检查治疗,一方面可以在医生帮助和治疗下减少孕吐反应,另一方面需要检查是否其他问题引起的呕吐。

误区二:可吃些酸性食物增加食欲

适当吃一些酸味食物,对于大部分人来说的确能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,在一定程度上增加食欲。但一些酸味食物如腌制的酸菜等,对孕妇和胎儿发育没有益处。而且对于患有胃病或者胃酸过多的孕妇来说,酸味食物可能会诱发或者加重疾病,因此并非酸性食物就能改善孕吐促进食欲。

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