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孕吐时应该怎么吃?

2014-07-31 10:17:51来源:宝宝地带

部分准妈妈们在怀孕的早期都会担心出现呕吐、恶心的现象。有的现象维持较长的时间,但有的仅仅持续数周。准妈妈们除了要承受身体难受外,往往会担心无法给宝宝充足的营养供给。准妈妈们到底应该吃什么,怎么吃才能吃下去呢?

孕妇不必为轻微的孕吐而担心,有些妈妈担心东西吃的少了而影响孩子的发育,每天都只能吐后再强迫自己吃,吃了又吐中不断循环。

怀孕后女性体内激素的改变,是导致孕吐的原因之一,这是正常的生理反应,可并不是每一位孕妇都会出现孕吐。其实,孕吐其实是一种正常的孕妇出现的状况,并不是疾病。孕妇的心理因素与轻微的孕吐有一定的关系,引起孕吐的元凶往往是一些心理应激,就像有的孕妇在医院中会时刻抱着盆准备接呕吐物,这种往往会带有心理作用,刺激和加重呕吐的反应;有的孕妇甚至在平时好好的,但一到医院就特别想吐,这些由心理原因所造成的。

许多准妈妈们孕吐后本来不想吃东西,但是强吃了不少。专家表示,孕妇不可把进食当做一项任务。孕妇应以清淡可口且营养丰富,容易消化为原则,尽量避免油腻煎炸的食物。当然也应该注重食物的多样化,孕妇应尽量挑选符合自己的饮食习惯和爱好的饮食,无论是酸的还是咸的,让孕妇能想吃什么就吃什么,只要不太过,都可以随孕妇的喜欢加入到食谱中。

万一发生呕吐,不需要过度紧张,也不需要马上进食。“就算是正常人刚吐完,怎么还能马上吃得下东西呢?”专家建议,此时可以让孕妇稍微休息一下,放松下心情再进食。

孕妇在孕期的消化较慢,孕期尽量少吃多餐,所以一次性不要吃过多食物,如果自己强迫大吃特吃,不但不能得到足够的营养,还可能会给人们造成相反的结果,如消化不良,加重妊娠反应。进食量可以在孕吐反应较少的时段适当增加,必要时也可在睡前适当加餐,满足胎儿和孕妇的营养需要。孕妇空腹的情况可通过少吃多餐来减少,是孕吐时比较好的选择。

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标签:孕吐  进食   |  浏览() 评论() 

 
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