怀孕280，天天反应不一样

孕8个月：还不急着与宝宝见面

终于，进入孕期最后一阶段，但也还不急着与宝宝见面，让胎儿在天然的保温箱中多待一阵子，他会更健康喔!

留意征兆?预防早产

此时期就出现类似产兆的状况，孕妈咪就得特别注意。通常可能会有严重的腰酸背痛、宫缩、肚子变硬、出血等状况，其中，宫缩及出血是最明显的征兆，若宫缩频 率已经到达每10～15分钟就会出现一次，就可能是早期宫缩，可得尽快就医。苏鸿文医师特别提醒孕妈咪，怀孕后期的体重不应「激增」，因为体重增加过多也 会增加早产的机率。

振兴医院营养科营养师钟子雯指出，怀孕后期的孕妈咪一天只需要增加约 300卡的热量，过剩的热量摄取，不但对胎儿没有绝对的帮助，反而会累积在妈妈的身上，不只是会增加早产机会，也会增加产后减重的困难度;同时，建议孕妈 咪进行适度的运动，可消耗多余热量，也能帮助未来顺利生产。

腿抽筋?分泌物增多

进入怀孕后期，孕妈咪常会有睡觉时小腿肚或是脚底抽筋的困扰，主要是因为腹部变大导致下半身的血液循环变差，以及钙质不足等原因。苏鸿文医师建议，可利用 平常时间多散步、做缓和的体操运动以及简单的下肢按摩来达到促进下半身血液循环以预防抽筋症状的发生率。

孕期中阴道腺体的分泌会变得较为旺盛，使得酸碱值会降低，许多孕妈咪就会有霉菌感染的困扰。苏鸿文医师表示，虽然分泌物的增多，属于一种身体自然防御的生 理反应，但是若有过度搔痒难耐的感觉时，还是需要求助于专业医师帮忙处理。不建议自行购买成药，若没有完整疗程，反而会一再复发造成困扰。

孕期营养 Pregnancy nutrition

维生素B群?增进新陈代谢

从怀孕中后期开始，因为孕妇的热量需求增加，钟子雯营养师说，影响人体新陈代谢率的维生素B群，其需求量也会跟着增加。值得注意的是，维生素B 群当中的B12，在体内为制造红血球之必须营养素，并维持神经系统功能正常。但是B12只存在动物性食物或是乳制品当中，若原本是吃纯素食的妈咪，建议在 怀孕期间改为蛋奶素，多喝点牛奶，不但可以补钙，也能避免缺乏维生素B12，影响自身及胎儿健康。

Q：昨天，我又因为脚抽筋而半夜醒来，真是痛苦!不但没办法一觉到天亮，抽筋的小腿又痛得要命， 我该怎么办呢?

A：怀孕逐渐进入后期，由于腿部肌肉循环减少，使子宫产生的压力出现在主要血管上，加上长时间维 持同一姿势，都会减缓血液对这些肌肉的供应量，进而产生抽筋。建议可用手按摩抽筋的肌肉，以促进血液循环。若情况严重时，先躺在床上，再抓住疼痛的那一只 腿的脚趾、保持膝盖伸直以及尽可能贴近床，按住脚趾弯向头部。