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孕期各阶段保胎攻略详解

2014-09-22 09:11:32来源:宝宝地带

对于刚刚怀上孩子的孕妇来说,在这个时期最危险的事情莫过于异位妊娠与流产,当出现这两种情况的时候,孕妇都会出现腹痛、阴道流血等症状。所以对于初期怀孕的孕妇们来说,学会如何保胎是非常重要的。

备孕期的保胎准备

为了能够在怀孕初期杜绝流产、异位妊娠等危险要素,孕妈咪在孕前3~6个月就要开始有所准备了。在备孕前的3-6个月,就要开始摄取叶酸。叶酸既可以从新鲜的绿叶蔬菜中摄取,也可以通过吃叶酸胶囊来获取。

孕期需要营养均衡

良好的营养是保胎的基础,而怀孕前的体质调整及孕期营养,密切而直接地关系新生命未来的发育健康情形,尤其是孕期的这漫长的十个月,腹中的生命由六克的胚胎,长成三千克左右的胎儿,这高达五百倍的成长全依赖母亲供给营养。所以孕期的营养对于初期的保胎作用可见一斑。

怀孕初期进行保胎,可根据口味,吃些略带酸味的食物,以刺激胃酸分泌,增进食欲。呕吐严重的孕妇,应多吃蔬菜、水果等呈碱性食物,并多吃富含B族维生素的香蕉、无花果、土豆、菠菜等和富含维生素C的甜瓜、草莓、菜花、青辣椒等,以减轻妊娠的不适感觉。一般而言,除了综合维生素之外,还要多吃富含维生素、矿物质的深色蔬果。

孕中后期的保胎膳食安排

进入孕中后期,应选择富含蛋白质、钙及维生素的食物,如鱼、肉、蛋、豆制品、海带、紫菜、肉骨汤及各种新鲜蔬果等。在照顾饮食喜好的同时,要避免偏食,特别是糖和脂肪不宜摄入过多,否则易使胎儿巨大,导致难产或产后出血;饮食不宜过咸,以免引起水肿。

女性自受孕起,生理机能便发生重大变化,由于胎儿的生长,母体血容量的增加,乳房、子宫的增大,营养的摄取量也大大增加。若营养不足,对胎儿的生长、发育会产生不良影响,严重的可导致流产、早产、难产、死产、胎死腹中等。根据妊娠期不同的特点、孕妇的饮食喜好,选择适当的补益蔬果,可促进胎儿的生长发育和母体健康。

保胎食谱推荐——无花果粥

材料:无花果30克,粳米100克,蜂蜜、砂糖各适量

做法:

1、先将粳米淘洗净,倒入锅中,加水煮沸。

2、然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖拌匀即可。

菠萝鸡胗

材料:鸡胗400克,新鲜菠萝200克,青椒1个,红椒半个

辅料:白糖、蒜片、盐、水淀粉、醋、西红柿汁、料酒各适量

做法:

1、菠萝冲净沥干,切块;青椒、红椒洗净,去子切块。

2、鸡胗用盐擦洗干净,剞十字花刀,放入开水中煮3分钟,盛起沥水。

3、锅内放油烧热,爆香蒜片,放入鸡胗、青椒块、红椒块及菠萝块,加料酒焖5分钟。

4、加入水淀粉、白糖、醋、西红柿汁所调制好的芡汁勾芡,翻炒至熟即可。

对于刚得知自己怀孕的孕妈咪们来说,千万不要对怀孕初期的一些身体的特殊反应掉以轻心。如果及早发现了自己有异位妊娠甚至流产预兆的时候,就一定要注意保胎了。正确的保胎方法,能够帮助自己保护好腹中的胎儿,最终生下一个健康地宝宝。

 

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