当心！会影响怀孕的食物！！

父亲的饮食误区

1.叶酸以及维生素 通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实呀，对于准宝宝来说，叶酸也一样很重要。除此之外，还建议准宝宝们多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。 富含叶酸的食物包括：动物肝，菠菜，红苋菜，生菜，龙须菜，芦笋，豆类，柑桔，苹果，橙汁等.

2.矿物质与微量元素

矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。比方说，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。

倘若体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精；缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。 矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，准爸爸还应该多食用一些海产品或菌类植物。

3.优质的蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

对宝宝质量造成影响的除了准妈妈，准爸爸的关系也很大。从上面我们可以知道，无论是在妻子怀孕前，还是怀孕后，爸爸妈妈的饮食问题都会影响到宝宝的状况。所以，爸爸妈妈在将为人父，将为人母的时候，一定要注意好饮食问题，以免有些食物会影响到怀孕。