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孕妇能不能吃桔子

2010-12-12 11:17:26来源:宝宝地带

孕妇怀孕期间要注意的事项有很多,对与生活方式,作息时间,运动程度以及饮食结构。其中孕妇的饮食问题是重中之重,在孕期孕妇有很多东西是想吃而不能吃的,还有很多东西是必需要吃的,为了补充营养,为了胎儿和孕妇的健康,孕妇必需管住自己的嘴。那么对于水果中的桔子,孕妇到底能不能吃呢?

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。孕妇吃桔子能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。但是桔子吃多了容易上火,尤其是孕后期易出现便秘,所以孕妇还是少吃为好。每天3个桔子就可以满足人一天对维生素C的摄入量,所以孕妇要控制好食用量。

另外,经过科学家研究临床发现,桔子和萝卜不能共同食用。因为萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。此时食用桔子其中的类黄酮在肠道被细菌分解后,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而导致甲状腺肿大。

还有,桔子和牛奶不易同食。牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,影响消化吸收,会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

孕妇在孕期是可以吃桔子的,但是要注意上述的各种情况和问题。孕妇一定要控制每天桔子的食用量,在保证补充维生素的同时还要注意疾病的产生。对于胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃桔子,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。桔子是补充维生素的最佳水果,但是不可多食。

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