加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 怀孕期 > 饮食营养 > 孕期喝点椰子汁对身体有好处
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
胎儿发育
早孕反应
孕期检查
流产早产
养育百科
胎教
孕期疾病
孕期保健
饮食营养
母婴用品

孕期喝点椰子汁对身体有好处

2016-12-11 16:12:58来源:宝宝地带

女性怀孕的时候不应该吃哪些东西呢?在怀孕的时候,准妈妈就是家里的宝,受着精心呵护,每天都在吃着各种各样的进补的食物。其实很容易被大家忽略的一点就是:一些食物是不能乱吃的,误食之后不仅对准妈妈不好,还会对宝宝产生很大的伤害。很多人都是第一次当妈妈,身边又没有有经验的人能够帮助自己,所以很多时候准妈妈都是通过查阅各种资料来获得孕期小知识的。很多的书上都会写着准妈妈应该做这个,不应该做那个。但是具体吃什么还是要根据准妈妈自身的情况来判断。

在怀孕的时候,准妈妈的身体需要更多的液体。椰子汁非常适合准妈妈食用。一来椰子汁能够为你提供身体所需的水分,二来还能够补充身体所需的电解质。如果你怀孕早期,孕吐情况严重,经常呕吐的话,那么椰子水能为你补充流失的电解质。另外,椰子水的糖分含量也很低,对准妈妈来说是非常有好处的。

1 椰子水是一种清凉饮料

拥有一个天然的、含所有食物基础的饮食,能够使你在整个孕期得到充足的营养。椰子水,是一种直接来自于椰子里面的清凉饮料,能够补充身体所需的水和电解液。

要是你所处的地方是热带的话,你应该会购买一个整个椰子,用吸管插进去喝里面的液体。在温带或者寒带地区,周围没有新鲜的椰子可以卖,那么唯一的办法就是去超市购买椰子饮料。

2 提供液体

怀孕的时候喝一些喝椰子水,能够满足孕期对水的需求。这种对液体的高需求,会让准妈妈的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。通过对准妈妈孕期的检测,我们发现准妈妈每天要摄入总共3升的水。

每天摄入的水分有百分之二十是来自于你所吃的食物中,另外的水分来源就是你喝的水和无咖啡因饮料中。因此,你可以把一些饮料换成椰子汁,这样可以让你的饮食变得多样化。

3 提供必要的电解质

除了液体,椰子水还可以为你提供身体所需的电解质,来保持水合作用。这些营养是矿物质,比如钙、钠、钾和磷,携带着电荷进入你的身体,有助于维持血压和液体平衡,调节身体的酸碱度,让肌肉能够正常运动

每当你出汗,上厕所后,都需要补回失去的水和电解质。如果你有严重的早孕反应,经常性呕吐的话,多喝一些椰子水可以帮你补充失去的电解质。

4 纯天然饮料

你平时的饮食对胎儿发育的影响是非常大的。在怀孕的时候,你在饮食方面一定要多加注意,平时要注意避免某些药物和食物,以防止潜在的有害化合物对胎儿产生影响。至于食品添加剂,现在还没有确切的实验结果证明是否对胎儿有影响。

不过,美国公共利益科学中心指出,有一些食品添加剂准妈妈最好是不要食用,比方说人工甜味剂和硝酸盐,这类食品添加剂对准妈妈和胎儿会有一定的影响。椰子水是一种纯天然饮料,没有添加色素、调味料和甜味剂。而市面上卖的其它饮料,基本上都含有这些成分。

对于孕期的饮食,准妈妈一定要多加注意。一定要食用健康无公害的食物。

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:孕期  饮食  椰子汁  健康   |  浏览() 评论() 

 
文章评论