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寒冬时分,准妈妈一定要注意吃的东西!

2016-11-12 13:39:04来源:宝宝地带

在冬天准妈妈最好是能够吃一些食物和补品来抵抗寒冷,不过由于准妈妈体质的特殊性,在冬天吃东西也要多注意,很多的东西不能够吃的。

不宜高脂肪饮食

医学专家说明,脂肪本身不会致癌,但是一直吃着高脂肪食物,会造成大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,如果积累下来就不太好。并且,高脂肪食物可以增加催乳激素的合成,对于宝宝不是很好。

不宜高蛋白饮食

医学研究发现,蛋白质供应不足,会造成准妈妈体力衰弱,宝宝长得也会很慢,准妈妈生产以后恢复起来也很慢,乳计也会变少。所以准妈妈每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是怀孕的时候如果摄入太多的高蛋白,会影响准妈妈的食欲,增加胃肠道的负担,这样子其它影响物质的吸收就少了,对准妈妈也不好。

不宜高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家察觉到,血糖偏高的准妈妈胎儿先天畸形的发生率较高,同时还注意到,准妈妈在妊娠期肾排糖功能也会变低,血糖过高会让肾脏的工作变得严重,对怀孕非常不好。并且摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,造成准妈妈机体抗病力降低,容易生病。

不宜高钙饮食

准妈妈要是喝太多的牛奶,加服钙片、鱼肝油、维生素D等,对宝宝也是有伤害的。通常情况下,准妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克,到了后期可以变成1100毫克,不用太特意了,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

不宜过度咸食

还有一部分的准妈妈嗜好咸食,现在研究发现,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是比较多见的疾病,一般都是浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状。所以,如果吃太多咸东西的话,很容易会造成妊娠高血压综合征。为了孕期保健,每天的食盐摄入量控制在6克左右。

不宜酸性饮食

很多准妈妈在妊娠期嗜好酸性饮食,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质容易造成胎儿畸形发育,妊娠后期受影响的危害性相应小些。所以在刚刚怀孕的两个月里面不要酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。

不宜滥服温热补品

准妈妈因为周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,内分泌功能旺盛,同时,因为胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱。如果这个时候经常服用温热性的补品,就会造成阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

不宜长期素食

要是一直不吃肉类的话,对于宝宝也不是很好。同时,怀孕的时候不注意营养,蛋白质供给不足,影响胎儿日后的智力,还会造成宝宝发生畸形或营养不良,对于准妈妈来说,或许会发生贫血,水肿和高血压。

不宜营养过剩

准妈妈可以改改饮食,增加营养,使身体变得好一点,但是如果营养过剩,也有很大的危害。单纯地追求营养,会让准妈妈血压偏高,胎儿过大 。

忌食用过敏食物

大家都知道,吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿有着很大的伤害,但是准妈妈食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上,准妈妈如果吃太多的过敏食物会造成流产、早产、导致胎儿畸形。

不宜喝刺激性饮料

据美国的统计数字,准妈妈在怀孕的时候饮酒而造成婴儿畸形,每年差不多有5万人。医生将这种因准妈妈饮酒给胎儿造成的严重损害,叫做胎儿酒精综合征,成为威胁美国儿童智力发育的第一疾病。酒精对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,这样就会造成发育迟缓,严重的还会发生畸形。

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