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怀孕早期要不要给准妈妈多吃进补

2016-08-04 14:19:42来源:宝宝地带

得知有了宝宝,是一件非常让人开心的事情,可是饮食营养也要注意,防止乐极生悲。专家提醒准妈妈还有照顾的人,在刚刚怀孕的三个月,准妈妈的进食量和怀孕以前差不多就可以了,最好能将体重增长控制在2斤以内。孕中后期才是体重增长的高峰期。

 “一个人吃,两个人补。”我们的老思想一直这么觉得,大部分的准妈妈在查出有了宝宝的时候,家人就找了各种法子来给她们补充营养,不仅仅体现在一日三餐上,同时还会把水果、坚果、奶制品当做加餐。

要是准妈妈早孕反应比较强烈的话,就会胃口较差、容易呕吐,有时候餐桌上有着大量滋补、美味的食物,可是准妈妈吃得并不是非常多,因此体重变化不大甚至会有所减轻。但是,也有很多的准妈妈没有体现早孕反应或反应比较轻,在家里人的劝说下,又是贪吃鬼的话,就会大吃特吃,所以,怀孕刚3个月,体重就增加了不少。

许多的观念都觉得只有准妈妈吃的多宝宝才能够发育地更加好,才可以确保宝宝的正常发育,其实这样的观念是错误的。也是对准妈妈身体一种伤害,其实,在刚刚怀孕三个月的时候,胎儿很小,这个阶段的话用不到太多的营养和能量,准妈妈要是吃得过多,产生的结果就是营养摄入过量,造成自己体重增加过多,这样的结果会提高自己患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险,对于准妈妈的健康是非常不好的,并且还会影响宝宝的正常生长。

专家提醒准妈妈及其家人,在刚刚怀孕的头三个月,准妈妈的进食量和怀孕最好是和以前差不多,基本上把体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期,这个时候是宝宝骨骼生长、肌肉生长的重要阶段,所以,准妈妈应该在这个阶段听从医生或营养师的指导,然后增加能量和营养摄入。

同时,还要注意的是,许多准妈妈一怀孕,就马上喝准妈妈奶粉,吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养,事实上,各种营养素的摄入也是要有一定的限制的,就像是叶酸,怀孕的初期每天补充400微克,能够较好地预防胎儿神经管畸形,但最多不能超过1000微克,不然,就会妨碍到别的营养素的吸收和利用,对于准妈妈和胎儿的健康反而是不好的。

举个例子吧,每天摄入适量的维生素D,能够促进钙的吸收和利用,可要是补充太多的话就会造成食欲下降、多尿等,会造成准妈妈和胎儿高钙血症,要是严重的话还能够造成心、脑、肺、肾等重要脏器钙化,并且还会发生新生儿生长迟滞、智力低下之类的情况。

所以,通过上面的文章我们可以得出以下的结论:在刚刚怀孕的时候,准妈妈不要太着急,不用太过于进补,基本上只要和怀孕前饮食情况差不多就可以了。但是一些对宝宝有害的食品当然是不要吃的。还有一个原因就是在刚刚怀孕的时候,一些准妈妈孕吐会十分明显,在面对很多有营养的食物的时候,会觉得反胃,吃不下东西,所以一些人会开始担心胎宝宝的健康,事实上,怀孕前的身体储存营养已经足够早期胎宝宝的营养,因此,对于宝宝在怀孕前期的发育情况,是不用太担心的。

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