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怀孕的时候吃些什么东西能让宝宝更漂亮?

2016-03-30 08:23:03来源:宝宝地带

在备孕很久之后,终于有了自己的孩子,相信各位准爸爸妈妈都是非常激动的。但是在开心之余,准爸爸妈妈也开始为孩子担心。自己的孩子是不是健康呢?自己的孩子将来会长得好看吗?自己的孩子以后的性格会不会好?诸如此类的问题都是在困惑着准爸爸妈妈的。

怀孕的时候,准妈妈做什么事,吃些什么东西才能够让宝宝变得更漂亮?接下来就给大家讲述一些能够帮助孩子长的好看的好办法,希望能够帮到准妈妈。

一、改变饮食结构能够让你拥有一个漂亮的宝贝

1、改善偏黑的肤色

有的爸爸妈妈肤色偏黑,准妈妈如果想让自己的孩子皮肤能够白一些的话,那最好是多吃一些富含维生素C的食物,维生素C能够帮助美白。像是番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣之类的蔬菜和水果最好都多吃一点,如果可以的话,最好是多吃一些苹果。

2、告别粗糙肤质,拥有良好视力

准妈妈要是想让自己的孩子的屁股光滑一些,视力也好一些的话可以经常吃一些富含维生素A的食物,像是动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。含维生素A最多的食物是鸡肝,但是这不是每个准妈妈都喜欢吃的,胡萝卜能够促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,很多人都把胡萝卜当做补血养血佳品。

3、培育光泽油亮的乌发

要是爸爸妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落,那么准妈妈最好多吃一些含有维生素B族的食物,像是瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米还有绿色蔬菜,准妈妈在怀孕的时候多吃一些这类的食物能够让孩子头发长得更好,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、让孩子个头长高

要是爸爸妈妈身高不是很高的话,那么最好是经常吃一些富含维生素D的食物,像是虾皮、蛋黄、动物肝脏还有蔬菜。

5、益脑、补脑、健脑

准妈妈在怀孕的时候还要注意经常吃一些含碘丰富的食物,如海带等海产品,这样孩子就不会缺碘了,能够帮助孩子甲状腺的合成,对于孩子的大脑发育是非常好的。

准妈妈在怀孕的时候还应该在饮食生活上注意以下几点:

1、怀孕后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。所以在这三个月里面,准妈妈平时要注意蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,可以经常吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,这样对于孩子的智力发育是非常有帮助的。

2、钙和维生素D的摄入量要足够。准妈妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,严重的话,孩子还会发育地畸形。因此在怀孕的时候一定要多多补充铁等微量元素,绿色蔬菜以及海虾可以多吃一点。

3、准妈妈还可以经常吃一些蜂蜜,准妈妈总是吃些蜂蜜的话,不但可以补充各种营养素,同时还能够润燥通便,让准妈妈心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

4、同时准妈妈还要注意避免吃到下列食物,像是:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木耳等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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