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孕期最适合吃的五种水果

2015-10-30 09:50:44来源:宝宝地带

在孕期,孕妇应该多吃水果补充维生素等身体所需的营养,不过不是所有水果都适合孕妇食用,有些水果性热,吃多了会上火;有些水果性寒,又会影响胎儿健康。那么,究竟哪些水果适合在孕期食用呢,今天为大家总结了五种水果适合孕妇吃的水果。

一、樱桃

樱桃含有丰富的铁,这是大多数水果不能比拟的,同时也具有很多维生素。孕妇经常食用樱桃,可以补血,有效防止孕期贫血,还会增加自己红润的气色,宝宝的皮肤也会很好。

二、苹果

苹果含有丰富的维生素及矿物质,对孕妇及胎儿的身体有很好的营养补充,苹果还有美白养颜和调理肠胃的功效,同时也不会因为含糖量太多造成孕妇妊娠糖尿病,是孕期必不可少的水果。

三、柠檬

柠檬是孕期很好的食物,尤其是对想吃酸的孕妇来说,并且因为孕期不能喝饮料和茶,总是喝白水又会觉得寡淡,那么就放一两片柠檬在水里吧,淡淡的酸味会让孕妇心情大好,并且柠檬富含的维生素还会增强孕妇的抵抗力。

四、橙子

橙子味道可口,同样也含有很多维生素,并且不会引起上火等症状,孕妇经常食用橙子,不仅宝宝皮肤会很好,并且会提高智力,是很好的孕期水果。

五、 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,口感酸甜,是孕妇的不错的选择,同时具有美白的功效,并且富含的维生素,很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力。水果是在孕期中,孕妇必不可少的食物,不仅可以增加营养、提高孕妇及胎儿的抵抗力,还能刺激孕妇的味蕾,增强食欲。但是,在水果的选择上,孕妇要比普通人要注意很多,应选择富含营养丰富的、味道可口,但是又不会让孕妇上火或者流产的水果。不过,再好的东西也不能食用过量,即便是对孕期有益的水果也要适量食用,否则可能达到事倍功半的效果。

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标签:孕期  适合吃  水果   |  浏览() 评论() 

 
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