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准妈妈可以吃甜食么?

2015-09-28 09:25:10来源:宝宝地带

有些准妈妈怀孕之后口味可能会发生一些小的变化,比如说有的人怀孕后会非常喜欢吃甜食。说起来,甜食是非常诱人的,但是准妈妈却是不适宜多吃的。

怀孕后很多准妈妈都特别喜欢吃甜食,特别是爱吃蛋糕。有的准妈妈就会产生疑问,是不是准妈妈爱吃甜食宝宝出生后患糖尿病的几率就会升高?那么准妈妈每天摄取多少糖分是合适的呢?

以蛋糕为例,蛋糕中不但含有大量的糖分,而且还含有大量的脂肪,能量也会更加的高。长期并且大量的摄入不但会让体重增加,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。而且那些外表细腻,色泽鲜艳诱人的蛋糕,其实在制作的时候都会添加大量的添加剂。这些添加的成分包括乳化剂、起酥油或者泡打粉等。其中的起酥油含有大量的反式脂肪酸,对于心血管的健康和神经系统的发育的危害是很大的。再加上,其中含有的大量饱和脂肪酸会导致血脂的增高。再者其中绝大多数的泡打粉中都含有明矾,其中的铝会对胎儿神经系统的发育造成不利的影响。

而碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都是非常重要的。一般来说,建议怀孕之前体重正常的准妈妈每天摄入的碳水化合物所产生的能力要占到总能力的50%-60%,最低不能够低于150g。这些碳水化合物最好是来自五谷杂粮以及根块类蔬菜等富含多糖类的事物的,尽量要减少精制糖的摄入(比如砂糖、蔗糖或者甜点中的糖等)。那么,对于准妈妈来说一天最多能够吃多少的蛋糕呢?小编的建议是越少越好。如果实在是想要吃蛋糕,最好也不要选择那些过于精致的奶油蛋糕,可以选择一些相对粗制一点的蛋糕。

所以说准妈妈最好是少吃甜食的,因为上述你们担心吃甜食会发生的事情,一旦摄入的过多就是真的会发生的。为了自己和孩子的健康,稍稍的忍耐几个月吧,当然如果实在想吃也是可以少量摄入的。

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标签:准妈妈  甜食   |  浏览() 评论() 

 
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