加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 怀孕期 > 饮食营养 > 准妈妈吃竹笋的好处
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
胎儿发育
早孕反应
孕期检查
流产早产
养育百科
胎教
孕期疾病
孕期保健
饮食营养
母婴用品

准妈妈吃竹笋的好处

2015-08-28 09:56:40来源:宝宝地带

好处1:可补充准妈妈营养

怀孕的时候,孕期营养是一定要千万注意的。就像是蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等,事实上,竹笋中里面是存在着上面所讲的所有的营养素。是不是觉得非常的神奇!事实上,除了上面讲的以外,每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg。竹笋中的维生素和胡萝卜素还是大白菜的2倍多呢!所以,准妈妈吃竹笋其实是可以补充怀孕的时候的营养的很棒的形式!

好处2:胖妈长胎不长肉

竹笋里面的脂肪、淀粉不是很多,归类于天然低脂、低热量的蔬菜。并且要是准妈妈在怀孕之前本身就属于肥胖人群的话,那么可以经常吃一点竹笋,这可以算是长胎不长肉的一个非常好的方法哦!

好处3:可增强准妈妈的食欲

怀孕后,特别是各位准妈妈刚刚怀孕的时候,大多数的准妈妈都会有胃口不好、食欲不振之类的早孕反应。原因在于,准妈妈在怀孕的时候雌激素和孕激素的改变引起的。而吃点竹笋其实会让你觉得胃口和食欲一下子好起来。那么是什么原因呢?因为竹笋中有一种白色的含氮物质,这种含氮物质使竹笋有一种淡淡的清香,可以让准妈妈的胃比较放松愉快,这样子就能够增强准妈妈的食欲。

好处4:可消除准妈妈水肿

科学研究发现,准妈妈吃竹笋能帮助消除水肿。所以,孕晚期要是准妈妈认为自己水肿厉害的话,其实可以多吃一点竹笋来缓解一下!

好处5:可缓解准妈妈便秘

大多数的准妈妈在怀孕时肠胃蠕动会减慢,所以很容易发现自己有便秘的情况。而竹笋属于粗纤维食物,准妈妈吃竹笋是能够促进肠胃蠕动,缓解准妈妈的便秘的情况。准妈妈吃竹笋也能够通便哦,所以便秘的准妈妈找到福音啦!

好处6:可帮助准妈妈排毒

竹笋是人体内垃圾和毒素的“天然清道夫”。它能够把准妈妈肠胃中有毒的物质吸附带走,减少有毒物质的堆积和吸收。所以,要是觉得自己肚子里面堆积着许多的垃圾毒素的准妈妈,那么就迅速吃点竹笋吧!

好处7:预防准妈妈妊高症

专家研究这样子说,竹林丛生之地的人们都是比较长寿的,同时也有很小的几率会患高血压。事实上,这和他们老是吃竹笋有关。所以,为预防妊娠期高血压疾病,准妈妈最好稍微吃吃一些竹笋!

好处8:降低准妈妈高血糖

竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,能降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对乳腺癌有一些的预防作用。所以,对准妈妈来讲,特别是是高血糖准妈妈,竹笋是非常适合准妈妈来使用的!

准妈妈能吃竹笋,可是数量不要过多。原因在于竹笋的本事还是属于寒性食物,体寒气虚的准妈妈就稍微少吃一点吧。同时,竹笋中含有较多粗纤维,一般情况下不容易消化。同时竹笋里面含有草酸,多吃也许会影响准妈妈对钙质的吸收,这样子一来就会影响宝宝的骨骼发育

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:准妈妈  吃竹笋   |  浏览() 评论() 

 
文章评论