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孕妈咪过端午 切不可放“粽”大吃

2015-06-18 08:59:36来源:宝宝地带

中国的传统节日端午节马上就要来了,端午节的风俗是吃粽子,基本上每家每户都要吃。但是对于处在特殊时期的准妈妈来说,因为有了小宝宝,所以很多的东西都是要忌口。那么端午节准妈妈们能吃粽子吗?接下来马上就来告诉大家。

粽子虽美味,准妈妈不宜吃太多

吃粽子对孕妇有一定好处,大部分粽子采用糯米作为原料,糯米富含维生素B,可以温补脾胃、补益中气,是一种滋补品。同时也比较温和,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的效果。能够治疗脾胃虚寒所致的恶心、食欲下降、腹泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。 所以按照这个道理,准妈妈们是可以吃粽子的。

但是粽子准妈妈千万不能多吃,糯米也是有坏处的。糯米粘性大,会造成消化不良和因为消化不良而产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有一些准妈妈们消化功能不好,有时候会一吃就“滞”。并且甜粽的含糖量通常比较高,容易提升人体内血糖含量,所以有妊娠糖尿病的准妈妈们是最好是少吃粽子。

粽子种类很多,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是,准妈妈千万要注意,粽子这东西千万不能吃的太多,吃的时候也有几个注意事项。

1、少吃

粽子通常情况下都是糯米制成,味道比较好,可是黏度高,不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们,肠胃十分弱,粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良,造成腹胀、腹痛,同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好,粽子不可以当饭吃,不可顿顿都吃。

2、看情况吃

如今粽子的种类繁多,所以,造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好不吃。就算是没有这些症状,吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有饱腹感,最好少吃,如果条件允许,最好和其它帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜,也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃,这样一来肠胃压力很大,会不舒服。

4、变着花样吃

准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物,其实从粽子的原料上改变一下也是好的,就像是包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物,这样一来就可以愉快的吃粽子了。

温馨提示:

粽子不可在睡前吃,吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存时要注意温度,吃不完的粽子要放进冰箱,不要超过三天,吃前要加热,但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝,那就说明粽子也许放很久,不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。

怎么样,如此一来,吃粽是不是更健康?准妈妈这样子不但能够饱口福,也可以过一个健康的“粽子节”。

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