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五个最让人纠结的孕期饮食问题

2015-04-02 09:12:18来源:宝宝地带

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配孕期饮食,对优孕、优生有着十分重要的意义。面对饮食,孕妇们往往又有很多的疑问:诸如怀孕期间可以吃双倍的食物吗?怀孕期间可以吃冷的食物吗?等等。下面,小编就来为孕妈妈们盘点五个最让人纠结的孕期饮食问题。

孕期饮食问题一:孕期可以吃双倍的食物吗?

很多孕妈妈认为怀孕了一个人吃下的食物却要满足两个人的需要,所以要多吃,但是这并不代表就要吃双份的量。女性孕期需要为宝宝提高营养,但是孕前女性本身体内就已经储存了足够的营养和脂肪,所以孕妈妈应该根据自己的身体情况决定饮食的量,而不要盲目的多吃。

孕期饮食问题二:孕期可以饮酒吗?

对于嗜酒的人来说,让他们不喝酒简直比登天还难,但是,如果你是一名孕妇,无论你怎么喜欢喝酒,你都记得要忌口了。因为酒精如果通过孕妇进入胎儿体内,会导致胎儿神经衰弱,还有可能导致胎儿畸形。因此,孕期千万不能饮酒。

孕期饮食问题三:为了减肥少吃脂肪类食品?

在怀孕期间,女性因为食欲大增,运动量减少,营养补充较多,从而导致发胖的现象。很多孕妈妈们希望自己拥有个苗条的身材,于是妈妈们就问了:“是不是少吃或不吃脂肪类的食品可以减肥呢?”其实,怀孕期间,脂肪类的食品对于胎儿是必备品,胎儿只有从脂肪中获取较多的营养才能健康成长,孕期,妈妈们不能因为怕胖就少吃或不吃脂肪类食物。当然,孕期脂肪也不可摄入过多,不然肥胖的妈妈可是比较难生产的。

孕期饮食问题四:孕期可以吃生冷的食物吗?

冬天吃生冷的食物不仅会导致孕妇胃寒,还会导致胎儿不适,因此,冬天孕妇最好不要吃冷食。即使是在夏天,孕妇吃生冷食物也要注意量,不可过多。因为生冷食物大多为生食(如:刨冰、生鱼片),未经高温加热处理,孕妈妈容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状,严重时的确会间接影响到子宫,导致流产的憾事发生,孕妈妈一定要特别留意。

孕期饮食问题五:喝水越多越好?

孕妇在怀孕期间需要喝足够多的水,才能够防止脱水,而且根据个人的体质、天气变化、还有运动的情况,每个孕妇喝水的量是不同的。冬天孕妇运动量少,但是空调开的温度会比较高,容易导致孕妇感觉口干舌燥,孕妇如果长期待在空调室里,那么就应该多喝水。但是喝水并不是越多越好,喝水太多,会导致孕妇尿频的现象,特别是在冬天,尿频会影响孕妇的心情,而且在晚上也会影响到睡眠,所以孕妈妈们在孕期饮食上要注意不要喝过多的水。

小贴士:正如我们上文所说的,家中有孕妈妈,虽然是个非常值得开心的事情,但是孕期饮食问题着实让家人和孕妇犯难。什么该吃?什么不该吃?一些平时爱吃的食物能不能吃?所以孕期饮食容不得丝毫的马虎,作为准妈妈,你必须要对孕期饮食的方方面面都有所认识,并且要深入了解,这样才能满足孕期营养的需求,不再为吃什么而纠结了。

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标签:纠结  孕期  饮食问题   |  浏览() 评论() 

 
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