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孕期母婴补钙 杜绝这些伪“钙念”

2015-02-04 09:20:18来源:宝宝地带

从备孕到生产,补钙一直是准妈妈们的必备课。食补可以补充足够的钙量、补钙之补充维生素D,孕期补钙会导致胎盘钙化……各种各样的“钙念”充斥大家身边。究竟真相如何?小编就为大家一一揭开这些伪“钙念”。

一、骨头汤能补钙

骨头中的钙能溶解在汤里的量非常低,一公斤肉骨头煮汤两小时,汤中的含钙量大约有20毫克,成人每日大约需要800毫克钙,以此计算大概需要300至400碗骨头汤才能满足人体所需钙量。因此,用肉骨头汤补钙根本不能满足身体所需。人体消化器官对钙源食品是十分挑剔的,只有乳制品中的钙是人体最易吸收的。

二、宝宝缺钙只需要补维生素D

钙是人体重要的矿物质,是身体骨质的重要组成成分。婴儿体内钙主要来源是乳制品,但是如果每天摄入奶量少于600ml时,婴儿需要适当的补充钙制剂,以免体内钙含量不足。因此,当宝宝出现维生素D缺乏性佝偻病时,需要在补充维生素D的同时也要适度补钙。

三、孕期补钙会导致胎盘钙化

孕妇每天补充1000~1200mg钙属于正常补钙范围,是不会造成胎盘钙化的。胎盘钙化是胎盘成熟的一种形式,是每个妈妈生宝宝必须经历的一个生理过程。如果胎盘过早钙化则可能是因为孕妇身体感染、胎盘本身发育异常,或者血压异常等疾病造成的胎盘功能不良的一种表现,与孕妇补钙没有直接关系。

四、母婴补钙剂,吃常规钙片就可以

母婴专属钙片的含量和安全都有更严格的标准,而且孕妇和婴幼儿的消化功能和口味与常人不同,因此他们补钙在安全、剂量、口味等方面也与常人的需求不同。比如,孕妈妈容易便秘,选择钙剂时就要考虑防止便秘的问题,而为婴幼儿选择钙片则要考虑是否方便喂服,口味要尽量自然等问题。孕妇与婴幼儿都是特殊人群,选择补钙更需要特别对待,要选择母婴专属的钙片。

孕妇和婴幼儿都是对钙需求量很大的群体,补钙不论对妈妈还是孩子都是基础性工程。为母婴身体健康,一定要警惕日常生活中的伪“钙奶”,树立科学的补钙“钙念”。

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