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孕早期妈咪饮食喜酸 吃些什么好?

2014-12-15 09:09:30来源:宝宝地带

很多孕妈咪会发现,自己在怀孕之后好像口味发生了变化,从前不爱吃酸味的食品现在却每天爱不释手,这是为何呢?今天我们就一起来看看孕妇喜欢吃酸食的几个主要原因吧。

第一、 女性在怀孕之后,身体内各种激素分泌会有变化,像是胎盘会分泌绒毛膜,刺激性腺激素的分泌,这种激素会抑制体内的胃酸,引起孕期食欲不振,消化功能减弱等症状,使得孕妈咪的妊娠反应加重,引起呕吐,恶心等不适,但是酸性的食物可以刺激食欲,提高胃功能,缓解早孕的反应,这一点很多孕妈咪都有着相同的体会,吃不下饭的时候先吃些酸甜的食物,感觉会好很多。

第二、 胎儿发育需要,众所周知,孕期补钙也是很重要的环节,因为胎儿发育过程中需要从母体摄取大量的钙质,而要使得游离的钙质可以转化为钙盐堆积成为骨骼,必须要有酸性食物的加入,因此孕期吃些酸性的食物是很有好处的,而从营养学角度来看,孕妇吃酸味的食物还可以提高消化酶的活性,增进食欲,当然这里也不是说只要是酸味的食物就一定是很好的选择,最好能够吃些温补的食物,既可以改善不适,又可以补充身体所需水分,像是蔬菜水果,西红柿,苹果,葡萄等都是不错的选择。

第三、 微量元素铁,锌等都是人体所必需的物质,像是铁元素更是制造血红蛋白所不可缺少的原材料,但是铁元素只有在酸性的条件下才才能够转换为铁离子,被身体所吸收,因此孕妇喜欢吃酸性的食物其实也是一种身体自发性动态调节,有利于缓解身体贫血等。

第四、 酸奶营养价值高,含有多种对人体有益的益生菌,对于缓解厌食,便秘等都有着一定的帮助,帮助人体排泄有毒物质,因此孕妈咪可以保持每天喝一杯酸奶的好习惯。

总结:孕妈咪怀孕早期喜欢吃酸的食物有利于胎儿健康成长,但是在挑选的过程中要有选择性,不要遵从于自己的口腹之欲,以便适得其反,想要知道如何才能够吃的放心又健康,不妨可以多咨询下营养师或是专业医师。

 

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标签:孕早期  饮食  喜酸   |  浏览() 评论() 

 
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