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合理孕期营养 怎样吃不发胖?

2014-12-02 09:10:10来源:宝宝地带

现在许多生过孩子的女性身材依然火爆的人特别多,也就是现在流行的辣妈,尤其娱乐圈里的一些明星,那是生产后就能看到身材已经完好如初了,根本不像生过孩子似的,这都让许多因怀孕身材走样的妈妈十分羡慕,每个妈妈都想有一个健康的宝宝,所以就会想着多吃些营养物质,让自己的宝宝更健康,更聪明些,中国老人的传统习惯就是怀孕时一定要多吃,吃好,所以当女人怀孕时,家里就开始各种吃了,各种补了。

这样吃法就让很多的女性怀孕后变得非常的胖了,朋友一段时间没看到,见到都会说“变胖了”,这是所有怀孕后的妈妈最讨厌听到的话了。妇产科的医生说,怀孕后,女性的体重增加,除了因怀孕正常的增加外,还与饮食有相当大的关系,平时营养要均衡,并且根据孕期各个时期胎儿对营养的需求不同,可以进行合理的改变与搭配,同时要注意对高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,防止因营养过剩带来“巨大儿”的出现。

产检过程中,都会检查准妈妈的体重,估算胎儿的体重,如果增重过快,医生就会指出来,让妈妈注意营养的摄入,如果胎儿增长的过快,就要做身体糖耐量的检查,避免孕期糖尿病的发生,平时要做好孕期检查和产前检查。平时要尽量保持愉快心情,同时要注意锻炼身体,这个不仅有利于身材的管理,也可以帮助顺利生产,这样更有利于胎儿的成长发育。

所以,孕妈咪想要当个辣妈,平时就要注意自己的饮食习惯,合理搭配饮食,营养均衡,对容易发胖的食物要注意控制,不要过多的摄入,平时多注意锻炼,这要才能有利于身材的恢复。  

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标签:孕期营养  不发胖   |  浏览() 评论() 

 
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